منى.نصار منى.نصار 11-09-2014
طريقة عمل رجيم الملفوف

هل تعبتِ من تجربة الحميات الغذائيّة القاسية والتي لا تأتي بنتيجة تذكر رغم كلّ الجهود؟ إذاً أنتِ لم تتعرّفي بعد على رجيم الملفوف! هذه الوصفة الطبيعيّة والصحيّة ستخلّصكِ إلى حدّ 4 كيلوغرامات في الشهر من دون أي رجيم في حال التزمتِ بها بالشكل الصحيح، فما الذي تنتظرينه قبل تجربتها؟

ias

كلّ ما عليكِ فعله، وبكلّ بساطة، تخصيص 10 دقائق قبل كلّ وجبة مباشرةً، وذلك يومياً، لتناول الملوف النيء بشكل بطيء.

فقبل كلّ وجبة رئيسيّة، قومي بقرمشة 200 غراماً من الملفوف النيء وذلك بطريقة بطيئة جداً، لتلحظي من اليوم الأوّل أن نوعيّة طعامكِ كما كميّته ستختلف وتتناقص مرّة بعد أخرى.

تجدر الإشارة إلى أنّه من المهمّ جداً شرب كميات كبيرة من المياه خلال اليوم لتعزيز عمليّة خسارة الوزن، كما تنظيف الأسنان حتّى مرتين في اليوم لتفادي أي رائحة نفس كريهة قد يتسبّب بها الملفوف.

كيف ستساعدني هذه الطريقة على خسارة الوزن؟

تركيبة الملفوف الصحيّة ستساهم من خلال تناولها بشكل يوميّ بكبح الشهيّة خلال النهار، ما سيساعدكِ على تناول كميات أقلّ وأنواع طعام أقلّ دسامةً من أي وقت مضى.

للمزيد: ما هي فوائد الملفوف؟

كذلك، فإنِ 200 غراماً من الملفوف النيء يحتوي على سعرات حراريّة لا تتجاوز الـ45 سعرة، ما يلعب دوراً إيجابياً في ملئ معدتكِ بكميّة كبيرة نسبياً من الطعام، من دون الحصول على الكثير من السعرات الحراريّة المسبّبة لتراكم الدهون وبالتالي السمنة.

وإن كنتِ تبحثين عن طريقة أسرع في خسارة الوزن بواسطة الملفوف، جرّبي رجيم حساء الملفوف السريع المعروف بحمية "الشوربة الحارقة" على هذا الرابط!

الصحة السمنة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

العادة السرية
الصحة هل العادة السریة تؤثر على القلب؟
ما يجب أن تعرفيه عن العادة السرية وصحة القلب والشرايين!
دراسة حديثة: حالة نادرة عند طفلين لا يمكن أن يشعرا بالشبع
الأمومة والطفل دراسة حديثة: حالة نادرة عند طفلين لا يمكنهما أن يشعرا بالشبع
اطلعي على دراسة حديثة تظهر حالة نادرة عند طفلين لا يمكن أن يشعرا بالشبع.
اسباب تأخر الدورة
الحمل إليك أسباب تأخر الدورة غير الحمل وطرق العلاج
كل ما يجب أن تعرفيه عن تأخر الدورة الشهرية!
اسباب وجع القلب
الصحة أسباب وجع القلب وطرق العلاج
وجع القلب: ما مدى خطورته؟ وما أسبابه وعلاجه!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
هل التفكير الزائد مرض نفسي؟
الصحة هل التفكير الزائد مرض نفسي؟
نستعرض في هذا المقال موضوعًا مهمًا وهو ما إذا كان التفكير الزائد مرضًا نفسيًا أم لا!
ضعف الانتصاب
مشاكل جنسية هل الزوجة سبب في ضعف الانتصاب؟
ما دور الزوجة هنا؟
حليب الزوجة
العلاقة الزوجية اكتشفي فوائد حليب الزوجة للزوج
حليب الزوجة للزوج.. اكتشفي فوائده المتعددة!
السمنة عند الأطفال
الأمومة والطفل السمنة عند الأطفال: ٦ طرق تساعدين فيها طفلك للتغلب عليها!
أين يكمن دورك كأم في حماية طفلك من السمنة؟
التعرق الزائد
الصحة إليك أسباب التعرق الزائد وطرق العلاج
خطوات علاجه سهلة وفعّالة
دراسة جديدة حول تأثير توقيت الدورة على صحة المرأة في المستقبل
صحة المرأة دراسة جديدة: بدء الدورة الشهرية قبل سن 13 عامًا يسبب الإصابة بالسكري في المستقبل
وأمراض أخرى خطيرة!
الدواء الذي يؤدي إيقافه إلى استعادة الوزن المفقود
السمنة دراسة تكشف أنّ إيقاف تناول دواء معروف للسمنة يجعل الإنسان يستعيد وزنه المفقود
تعرّفي على اسمه!

تابعينا على