Tania Tania 13-01-2016
طريقة النوم الصحيحة للحامل

من الطبيعي أن يتغير شكل جسم المرأة مع تقدم مراحل الحمل وكبر حجم بطنها. لذلك، قد لا تشعر براحة تامة خلال النوم كما كانت سابقًا بسبب كل الأعراض التي تعاني منها والثقل الذي تشعر به خصوصًا خلال الفصل الثاني والفصل الثالث من الحمل. لكن هل يمكنك اتخاذ أي وضعية تريدينها خلال النوم أم أن هناك بعض الوضعيات التي قد تؤثر على صحة الجنين ونموه؟

ias

يجب عليك أن تنتبهي جيدًّا إلى طريقة النوم خلال  فترة الحمل بسبب قدرة تأثيرها على صحة الجنين. يعتبر النوم على الجانب مع ثني الركبتين من أكثر الوضعيات التي تريحك خلال فترة الحمل. ويمكنك استخدام أي وسادة لوضعها على بطنك أو وراء ظهرك أو بين رجليك لتشعري براحة أكبر.

لن تتمكني من النوم على بطنك خصوصًا مع تقدم مراحل الحمل وكبر حجم بطنك أكثر فأكثر. كذلك، عليك تجنب النوم على ظهرك بسبب انتقال الثقل الموجود في الرحم إلى العمود الفقري وعضلات الظهر والأوعية الدموية الرئيسية، الأمر الذي يؤدي إلى خفض معدل نسبة تدفق الدم إلى كل أنحاء الجسم وإلى الجنين.

أما بالنسبة للنوم على الظهر، فيمكنه أن يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم وإلى شعورك ببعض الألم في العضلات والبواسير.

لذلك، ننصحك بالنوم على جانبك الأيسر إذ إنها الوضعية المماثلة التي تساعد على تدفق الدم في الجسم وعلى التخلص من كل السوائل والتسرّبات غير المرغوب فيها. كما تقلّل من نسبة تعرضك للولادة المبكرة.

الحمل نصائح للحامل نوم الحامل

مقالات ذات صلة

فوائد التمر
صحة الحامل اكتشفي فوائد التمر للمرأة الحامل في الشهر التاسع والكمية الموصى بها
هل تناول التمر في الشهر التاسع آمن؟
علاج سخونة القدمين
صحة المرأة إليك طرق علاج سخونة القدمين بالأعشاب
إليك أفضل النصائح للتخلص من هذه المشكلة!
تحجر البطن بعد العلاقة الزوجية للحامل
مشاكل الحمل أسباب غريبة وراء تحجر البطن بعد العلاقة الزوجية للحامل
كلّ ما تودّين معرفته!
التعب الشديد أثناء الحمل ونوع الجنين
جنس الجنين العلاقة بين التعب الشديد أثناء الحمل ونوع الجنين
الرأي الطبي الدقيق!
مشروبات لعلاج الجفاف للحامل
صحة الحامل مشروبات لعلاج الجفاف للحامل.. يمكنكِ تحضيرها في المنزل!
مجرّبة ولا تسبّب أيّ مضاعفات جانبيّة!
الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء
صحة الأم ما الذي يسبب آلام أسفل الظهر عند النساء؟
ما هي الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء؟
حبوب الغثيان للحامل في الشهور الأولى
صحة الحامل الآثار الجانبيّة لتناول حبوب الغثيان للحامل في الشهور الأولى ونصائح للتعامل معها
كلّ ما تودّين معرفته!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
حكة الثدي وجنس الجنين
جنس الجنين ما علاقة حكة الثدي للحامل ونوع الجنين؟
على ماذا تدل حكة الثدي؟
عسر الهضم للحامل
صحة الحامل علاج عسر الهضم للحامل بمكوّنات ووسائل طبيعيّة
لنتائج مضمونة وسريعة!
فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل
غذاء الحامل فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل.. ابتعدي عنها!
تؤثّر على سلامة جنينكِ!
أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
الغذاء الصحي أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
من المفيد تجنب أشكال الصويا المعالجة في نظامك الغذائي للخصوبة

تابعينا على