dominique.jabra dominique.jabra 29-05-2015
طرق للتخلص من الكرش من دون رجيم

هل تريدين التخلّص من الكرش من دون أي رجيم؟ هل تبحثين عن طرق سهلة للتخلّص من الدهون في منطقة البطن؟ تقدّم إليك "عائلتي" فيما يلي سلسلة من الطرق والنصائح للتخلّص من الكرش من دون إتباع أي حمية غذائية:

ias

  • إحصلي على قسطٍ كافٍ من النوم: هل كنت تعلمين أن النوم يساعد على التخلّص من الكرش؟ فإن نقص النوم يسبب التوتر وبالتالي يحثّك على تناول كمية أكبر من الطعام للحفاظ على طاقتك. إضافة إلى ذلك، إن الجسم يفرز هرموناً خلال النوم تساعده على تسهيل عملية الهضم. لذلك ننصح بالنوم لمدّة تتراوح ما بين السبع والثماني ساعات.

للمزيد: 5 شائعات كاذبة لا تصدقيها عن حرق الدهون!

  • تجنّبي الجلوس لفترات طويلة: تجنّبي الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز ومارسي نشاطاً رياضياً أكثر لإمضاء أوقات فراغك مثل الرقص وغيرها.

  • إشربي كميات وفيرة من الماء: ننصحك بشرب كمية كبيرة من الماء لأنّها تساهم في إزالة الدهون المتراكمة في الجسم.

  • تخلّصي من التوتر: أفادت الدراسات بأن التوتر يعزّز تراكم الدهون في منطقة البطن. لذلك ننصحك بالإسترخاء والابتعاد عن الأمور السلبية التي تشعرك بالتوتر.

  • مضغ الطعام بشكل جيّد: إمضغي الطعام جيّداً لتسهيل عملية الهضم وتجنّب تراكم الدهون في الجسم.

للمزيد: السر لخسارة الوزن بعيداً من الحميات والرياضة!

الصحة الغذاء والرشاقة انقاص الوزن رشاقة وريجيم نصائح للرشاقة

مقالات ذات صلة

طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!

تابعينا على