manal.khoury manal.khoury 03-07-2021
طرق لتسهيل الولادة

على الرغم من الحماسة التي تشعر بها الحامل مع اقتراب موعد الولادة، إلّا أنّ هناك أمور عديدة تخشاها، فتبحث بالتالي عن كلّ الطرق المتوفرة لتسهيل الولادة.

ias

غالبًا ما تميل المرأة الحامل خلال فترة حملها إلى الرغبة في ممارسة التمارين الرياضية لأسباب مختلفة تشمل الرغبة في ممارسة التمارين الرياضية التي تهدف إلى تخفيف الوزن والمحافظة على الرشاقة، وتلك التي تعزّز فرص الولادة الطبيعية، وتلك التي تحدّ من آلام الظهر، بالإضافة إلى التمارين الرياضية التي تسهّل الولادة وفتح الرحم.

وضعية القرفصاء

بشكل عام، إنّ تمارين القرفصاء أو ما يعرف بالسكوات هي تمارين فعالة تهدف إلى تقوية الجزء السفلي من الجسم. وبعد أن تعرفت إلى فوائد تمارين القرفصاء للحامل في الشهر التاسع، إليك كيف يمكنك تأدية وضعية القرفصاء أثناء المخاض، وفوائد القيام بذلك.

لا يمكن لأحد أن ينكر فوائد التمارين الرياضية التي يمكن للحامل ممارستها خلال مراحل الحمل المختلفة، بخاصةٍ تمارين القرفصاء المفيدة للأم والجنين على حدّ سواء. إنّ تمارين القرفصاء هي بمثابة تمارين مقاومة تحافظ على قوة الأوراك والمؤخرة وعضلات الرحم.

القرفصاء والمخاض

عندما تفكرين بالمخاض، أنت تفكرين حتمًا بسرير مستشفى الولادة وإبرة السباينل أو الإيبيدورال. في الواقع، يمكن لتجربة المخاض أن تكون مختلفة تمامًا عن ذلك، إذ إنّ عدد كبير من الحوامل بتن اليوم يخترن طرق حديثة أكثر، تتضمن الوقوف أو النوم على جنبٍ واحدٍ أو الجلوس أو باختصار، الوضعية التي تريح الحامل.

في هذا الصدد، إليك فوائد اختيار اتخاذ وضعية القرفصاء أثناء المخاض:

  • الحد من احتمال تمزق العجان
  • الحد من كمية الدم التي تهدرينها
  • تسريع فترة المخاض
  • الحد من الحاجة إلى استخدام البنج
  • تعزيز توسّع عنق الرحم
  • الحد من احتمال تعرّض الجنين لمشكلات في القلب
  • الحد من احتمال حاجة الطفل إلى عناية مركزة بعد الولادة

اكتشفي أيضًا كيفية التعافي بعد الولادة القيصرية

الحمل الجنين الولادة صحة الحامل

مقالات ذات صلة

حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
دم أسود والحمل
صحة الحامل نزل مني دم اسود واكتشفت أنني حامل: هل الجنين بخير؟
ما الذي يعنيه الدم الأسود في الحمل؟
الصبغة في الحمل
صحة الحامل صبغة الشعر تضر الحامل في الشهر الأول! هل الأمر صحيح أنّ مجرّد شائعة جديدة نضيفها
كل ما يجب أن تعرفيه عن الصبغة في الشهر الأول من الحمل!
برنامج لحساب الحمل
مراحل الحمل إليك أفضل برنامج حساب الحمل بالأسابيع بالعربي
إليك أفضل تطبيق لحساب الحمل!
فيتامين برينتال للحامل
صحة الحامل إليك تجربتي مع فيتامين برينتال للحامل
كل ما يجب أن تعرفيه عن برينتال للحامل!
حبوب تثبيت الحمل في الشهور الاولى
طرق الحمل اكتشفي كيفيّة عمل حبوب تثبيت الحمل في الشهور الاولى
كلّ ما تودّين معرفته!
أغرب 5 أشياء يفعلها الجنين في رحم أمه
الجنين أغرب 5 أشياء يفعلها الجنين في رحم أمّه!
من أكثر المعلومات التي ستفاجئكِ!
استخدام مثبت الحمل
مراحل الحمل اكتشفي أضرار مثبت الحمل في الشهر الثامن
كل ما يجب أن تعرفيه عن مثبت الحمل!
ضيق التنفس
الحمل إليك أسباب الكتمة للحامل وطرق التعامل معها
صعوبة التنفس في الحمل: متى تصبح خطيرة؟
جنس الجنين
جنس الجنين إليك طريقة معرفة نوع الجنين من الطفل السابق
هل تعتبر هذه الطريقة دقيقة؟
هل الحلبه تضر الحامل
غذاء الحامل هل الحلبه تضر الحامل وتؤثّر على الجنين؟
الرأي الطبّي والعلمي!
هل الفطريات تمنع الحمل
مشاكل الحمل هل الفطريات تمنع الحمل أم أنّها مجرّد خرافة؟
هذا هو الرأي الطبّي!

تابعينا على