cascia.salameh cascia.salameh 15-03-2017
People, Person, Human

أن تبني علاقة صحيّة ومديدة مع زوجكِ وشريك حياتكِ وتُقوّي رابط الأمومة الذي يجمعكِ بأطفالكِ من دون أن تُقصّري مع ذاتك، هو كلّ ما تحتاجينه لتكوني سعيدة ومكتفية.

ias

ولا تعتبري المسألة صعبة ومعقّدة، فهي أسهل ممّا تتصوّرين! وفي ما يلي بعض الطرق البسيطة لمساعدتكِ في تحقيقها، وفي دقيقة واحدة فقط!!

كيف تُقوّين علاقتكِ بزوجك؟

كيف تقوّين علاقتكِ بزوجك؟
كيف تقوّين علاقتكِ بزوجك؟
  • عانقي زوجكِ دقيقةً كاملة. فالعناق يرفع معدلات الأوكسيتوسين والدّوبامين في الجسم، أيّ الهرمونين المسؤولين عن مشاعر التعلّق والمتعة والسعادة التي يدوم أثرها في كليكما اليوم بطوله.
  • توقّفي عند أحد المتاجر وخذي دقيقةً من وقتكِ حتى تشتري لزوجكِ تحليته المفضّلة أو الوجبة الخفيفة الأحبّ إلى قلبه. فمثل هذه المبادرات الرومانسية تؤثّر في الشخص الآخر وتُشعره بالأهمية.
  • إبعثي لشريككِ برسالة خطيّة تُعبّرين له من خلالها عن حبكِ وتقديركِ الكبيرين أو تُذكّرينه بلحظاتٍ جميلة عشتماها معاً، فتمنحه طاقة إيجابية في 60 ثانية فقط!

كيف تهتمّين أكثر بأطفالك؟

كيف تهتمّين اكثر بأطفالك؟
كيف تهتمّين اكثر بأطفالك؟
  • دسّي رسالةً صغيرةً في علبة غداء أطفالكِ للمدرسة. فهذه المبادرة لن تأخذ أكثر من 60 ثانية من وقتكِ، لكنّها ستترك في صغاركِ أثراً يدوم أكثر من ذلك، حيث سيلمسون من خلال كلماتكِ الصادقة حبّكِ الكبير وغير المحدود لهم.
  • فيما تتناولين العشاء مع أطفالكِ، عبّري لكلّ واحدٍ منهم عن إعجابكِ بأمور أو نشاطات أو تصرفات يقوم بها. فإطراء الأهل لأبنائهم يؤثر عميقاً بهم ويقوّي الروابط فيما بينهم.
  • أَسعدي قلب صغاركِ من خلال التفنن بتقديم الأطعمة لهم. فدقيقة واحدة من وقتكِ تكفي لتقطيع الخبز على شكل قلوب أو رسم وجوه مبتسمة بالخردل، ما رأيك؟!

وأخيراً، كيف تعتنين بنفسك؟

وأخيراً، كيف تعتنين بنفسك؟
وأخيراً، كيف تعتنين بنفسك؟
  • دوّني صفات جيدة تُحبّينها في شخصكِ على ورقة صغيرة تضعينها في محفظتك. وفي كلّ مرة تستخدمين فيها المحفظة، اقرأي المكتوب في الورقة حتى يتحسّن مزاجك وتستعيدي ثقتكِ بنفسك في 60 ثانية فقط!
  • بدقيقة واحدة، أعدّي قائمة بـ7 أمور تُسعدكِ وتمنحكِ طاقةً إيجابية وإحرصي على تنفيذ أحد هذه الأمور في كلّ يوم من أيام الأسبوع.
  • ولأنّ العطاء يمنح صاحبه شعوراً جميلاً لا يُمكن وصفه، لا تترددي في فعل الخير للآخرين حتى ولو كانوا غرباء عنك. فأيّ مبادرة حسنة مهما كانت بسيطة وسريعة، ستعود على نفسيّتكِ وعلاقتكِ بنفسكِ أضعافاً مضاعفة!!

ما رأيكِ بهذه النصائح؟ جرّبيها وشاركينا تجربتكِ في خانة التعليقات.

اقرأي أيضاً: 5 دروس في الامومة لن تتعلميها سوى بهذه الطريقة!

الأمومة والطفل الحياة العائلية

مقالات ذات صلة

السعادة ليست ضرورية دوما
الأمومة والطفل السعادة ليست ضرورية دومًا! لماذا الحزن يفيد طفلك أحيانًا؟
المزيد من التفاصيل حول صحة الطفل النفسية التي تساهم في بناء شخصيته!
أفكار فطور للاطفال عمر سنة ونصف
الأمومة والطفل أفكار فطور للأطفال عمر سنة ونصف تسهّل حياتك كأم!
صحّة طفلك تبدأ من نوعية الطعام وطريقة تحضيرها بالشكل الصحيح!
سرعة التنفس
الأمومة والطفل هل التنفس السريع عند الأطفال خطيرًا؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن سرعة التنفس عند طفلك ومدى خطورته!
متى يثبت راس الطفل
الأمومة والطفل متى يثبت رأس الطفل؟
قد يبدو لكِ موضوعًا عاديًا بينما هو مهم للغاية!
انحراف العين للأطفال
الأمومة والطفل انحراف العين للأطفال: إليك أسبابه وطرق علاجه
اكتشفي أهمّ النصائح التي تساعدك على الحفاظ على صحة نظر طفلك!
اعراض السكري عند الاطفال عمر 10 سنوات
السكري عوارض السكري عند الأطفال في عمر 10 سنوات، لا تهمليها!
معلومات يجب أن تعرفيها للحفاظ على صحة طفلك!
إضافات بسيطة في غرف أطفالك تقرّبهم إلى رمضان
الأم والطفل إضافات بسيطة في غرف أطفالك تقرّبهم إلى رمضان
لمسات مرحة ومبتكرة ستجعل أطفالك يسعدون بقدوم شهر رمضان!
رأس الطفل مستدير
الأمومة والطفل كيف أجعل رأس طفلي مستدير؟
خطوات بسيطة تساهم في تعديل شكل رأس طفلك!
إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الحالة النفسية للأم العلاقة بين إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الرأي الطبي والعلمي!
الطفل الخديج
الأمومة والطفل في اليوم العالمي للأطفال الخدج.. ٥ حقائق لم تعرفيها من قبل عنهم
طفلك ولد قبل أوانه؟ إليك كل ما يجب أن تعرفيه عنه!
كيفية تحميل منصة مدرستي وحل الواجبات المدرسية والاختبارات بحسب آخر تحديث
الأمومة والطفل كيفية تحميل منصة مدرستي وحل الواجبات المدرسية والاختبارات بحسب آخر تحديث
كل ما تودين من معرفته عن منصة مدرستي في هذا المقال...
سحب فم الرضيع
الأمومة والطفل أضرار سحب الثدي من فم الرضيع: معلومات مهمة لكل أم!
هكذا تتعاملين مع سحب فم الرضيع من الثدي أثناء الرضاعة!

تابعينا على