Tania Tania 31-01-2019
اسباب وطرق علاج فراغات الشعر

هل مر بضعة أيام ولم تدخلي الحمام للتبرز؟ هذا يعني أنك تعانين من مشكلة الإمساك الحادة! لكن ما هي الأسباب التي تؤدي إلى ذلك وما هي أبرز طرق علاج الامساك في المنزل؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" إذ سنزودك بأبرز المعلومات حول هذا الموضوع.

ias

طرق منزلية لعلاج الإمساك

  • الحصول على نسبة إضافية من المياه: يمكن أن يؤدي جفاف الجسم إلى مشكلة الإمساك هذه. ومن أجل تدنب هذا العارض بشكلٍ تام، يمكنك التأكد من الحصول على النسبة الكافية من المياه خلال النهار.
  • القيام ببعض التعديلات على نظامك الغذائي: إذا كنت تعانين من الإمساك، عليك التأكد من إضافة الأطعمة الغنية بالالياف إلى نظامك الغذائي الصحي إذ تساعد على الحد من الأعراض التي تعانين منها.
  • ممارسة التمارين الرياضية: يقال أن ممارسة بعض التمارين الرياضية، من شأنها أن تعالج مشكلة الإمساك التي تعانين منها خصوصاً تلك الحركات التي تدفعك الى تحريك قدميك ومنطقة القخذين والبطن.
  • تناول القهوة: نعم، قد تستغربين هذا الأمر إلا أن القهوة تساعد على علاج مشكلة الإمساك بشكلٍ كبير.عند دخول الكافيين الجسم، يؤدي هذا الأمر إلى شعورك برغبة في دخول الحمام للتبرز.

لكن تأكدي من عدم استخدام أي حبوب أو أدوية من أجل علاج مشكلة الإمساك وذلك للتأكد أنه مناسب لحالتك ولطبيعة جسم.

  • لا تتناولي هذه الأطعمة في حال الإمساك
  • اللحوم الحمراء.
  • الموز.
  • الشاي.
  • الأطعمة المقلية.
  • رقائق البطاطا.

الام الخبيرة صحيا الجهاز الهضمي الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

علامات الشفاء من الحمى القرمزية
الأمومة والطفل علامات الشفاء من الحمى القرمزية بعد الخضوع للعلاج المناسب
كالطفح الجلدي!
تحاميل تايلينول 200 لعمر كم
الأمومة والطفل تحاميل تايلينول 200 والجرعات الموصى بها بحسب الأعمار
لا تُضاعفي الجرعة!
أنا أم لا أنفّذ أوامر الطبيب دوما لأنّني أحيانا أعرف العلاج أكثر منه
الأمومة والطفل أنا أم لا أنفّذ أوامر الطبيب دوما لأنّني أحيانا أعرف العلاج أكثر منه
نعم، نحن نصبح أطباء!
طفح جلدي للاطفال
الأمومة والطفل طفح جلدي للأطفال: العلامات والعلاجات المنزلية
عادة لا يكون ضارًا!
علاج التسنين للاطفال في عمر السنتين
الأمومة والطفل علاج التسنين للأطفال في عمر السنتين
الطعام المثلج!
أنا أم تسمح لأطفالها بتناول الشوكولاته
الأمومة والطفل أنا أم تسمح لأطفالها بتناول السكريات ولا يعانون من تسوّس في الأسنان
لأنّهم يجيدون تنظيفها جيّدًا!
إدرار الحليب
الأمومة والطفل 5 نصائح للرضاعة الطبيعية لإدرار الحليب
طرق سهلة وفعّالة
أنا أم لا أحب الطبخ ولكن أطفالي يتمتعون بصحة ممتازة
الأمومة والطفل أنا أم لا أحب الطبخ ولكن أطفالي يتمتعون بصحّة ممتازة
أعوّض بالفاكهة والخضار!
خطوات سريعة لعلاج الرشح
الصحة خطوات بسيطة للتخلّص من الرشح بـ 24 ساعة فقط!
إذهبي في نزهة!
طريقة استخدام تحاميل ادول للاطفال اقل من سنه
الأمومة والطفل تحاميل أدول للأطفال أقل من سنة: طرق الإستخدام والكمية الموصى بها
إستشيري طبيب طفلك أوّلًا!
اضرار مضاد حيوي للأطفال
الأمومة والطفل أنا أم لا أعطي اولادي المضادات الحيوية كلّما طلب الطبيب ذلك
أعطي جسم طفلي مجالًا ليحارب!
لقاح الانفلونزا الموسمية لحماية المولود الجديد
الأمومة والطفل هل يجب أن تحصل عائلتي على لقاح الإنفلونزا الموسمية لحماية مولودي الجديد؟
صحة الطفل من صحة العائلة!

تابعينا على