cascia.salameh cascia.salameh 04-08-2014
علاج هبوط الضغط للحامل

عوامل كثيرة يمكن أن تسبب لكِ هبوطاً في ضغط الدم خلال فترة الحمل، وفي طليعة هذه العوامل تأتي التغيرات الهرمونية التي تقلب جسمك رأساً على عقب. وإن لم تتداركي خطورة الحالة التي أنتِ فيها وتعملي ما في وسعك للحفاظ على ضغط دم متوازنٍ يتيح تدفق الدم بشكل صحيح إلى أعضاء جسمك الحيوية والجنين، فستكون النتيجة عسيرة.

ias

انخفاض ضغط دم الحامل: أسبابه وأعراضه وعلاجه

وفي ما يلي بعض النصائح البسيطة لكن الفاعلة في التعامل مع هبوط الضغط والعودة بمقدار الدم إلى معدله الطبيعي:

* إشربي كميات كبيرة من الماء والسوائل للبقاء بعيداً عن الجفاف.

* استلقي على جنبك بدلاً من ظهرك. فهذه الطريقة لن تساعدك في رفع ضغطك وحسب، بل ستخفف من آلام ظهرك والعصب الوركي أيضاً.

* متى شعرتِ بالدوار جراء هبوط ضغطك، إجلسي وثبّتي رأسك ليكون بمستوى أكثر انخفاضاً من جسمك ويزول كل أثر للدوار.

* استشيري الطبيب حول إمكانية تناولكِ نظاماً غذائياً أكثر غنىً بالأملاح.

* واظبي على ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة التي من شأنها أن تحفّز دورتك الدموية.

* كوني حذرة عند محاولتك النهوض من وضعية الجلوس ولا تبادري إلى خطوتك بسرعة أو قبل تحريك قدميك وكاحليك عدّة مرات لتنشيط حركة الدم في الأوردة.

* استعيني ببعض القطع الخشبية لرفع مقدّمة السرير حيث تضعين رأسك لتنامي ليلاً.

* تلافي حمل الأشياء الثقيلة.

* تجنّبي الوقوف لفترةٍ طويلةٍ حتى لا يختلّ التواصل بين قلبك ودماغك.

* تجنّبي الشدّ أثناء دخولك المرحاض لقضاء حاجتك.

* تلافي التعرّض للمياه الساخنة وقتاً طويلاً.

* امتنعي عن استهلاك النشويات وعزّزي نظامك اليومي بمصادر الدهون الصحية كالمكسرات.

* جرّبي تناول أكثر من ثلاث وجبات طعام صغيرة في اليوم الواحد وإحرصي على الاستراحة قليلاً بعد كل وجبة.

* امتنعي عن تناول مصادر الكافيين التي يمكن أن تؤثر سلباً في كمية السوائل الموجودة في جسمك وتزيد من حدّة هبوط ضغطك.

فوائد عصير الاناناس للحامل

الحمل الفصل الأول من الحمل الفصل الثالث من الحمل الفصل الثاني من الحمل صحة الحامل نصائح للحامل

مقالات ذات صلة

الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء
صحة الأم ما الذي يسبب آلام أسفل الظهر عند النساء؟
ما هي الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء؟
مشروبات لعلاج الجفاف للحامل
صحة الحامل مشروبات لعلاج الجفاف للحامل.. يمكنكِ تحضيرها في المنزل!
مجرّبة ولا تسبّب أيّ مضاعفات جانبيّة!
تحجر البطن بعد العلاقة الزوجية للحامل
مشاكل الحمل أسباب غريبة وراء تحجر البطن بعد العلاقة الزوجية للحامل
كلّ ما تودّين معرفته!
علاج سخونة القدمين
صحة المرأة إليك طرق علاج سخونة القدمين بالأعشاب
إليك أفضل النصائح للتخلص من هذه المشكلة!
حبوب الغثيان للحامل في الشهور الأولى
صحة الحامل الآثار الجانبيّة لتناول حبوب الغثيان للحامل في الشهور الأولى ونصائح للتعامل معها
كلّ ما تودّين معرفته!
فوائد التمر
صحة الحامل اكتشفي فوائد التمر للمرأة الحامل في الشهر التاسع والكمية الموصى بها
هل تناول التمر في الشهر التاسع آمن؟
حكة الثدي وجنس الجنين
جنس الجنين ما علاقة حكة الثدي للحامل ونوع الجنين؟
على ماذا تدل حكة الثدي؟
فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل
غذاء الحامل فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل.. ابتعدي عنها!
تؤثّر على سلامة جنينكِ!
عسر الهضم للحامل
صحة الحامل علاج عسر الهضم للحامل بمكوّنات ووسائل طبيعيّة
لنتائج مضمونة وسريعة!
حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
الأسبوع التاسع عشر دلالات حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
معاني كثيرة ومختلفة!
أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
الغذاء الصحي أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
من المفيد تجنب أشكال الصويا المعالجة في نظامك الغذائي للخصوبة
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة

تابعينا على