Rona.Kayal Rona.Kayal 06-01-2015
طرق زيادة الذكاء بالاطعمة

الطعام الذي تتناولينه هو بمثابة وقود لجسمك

ias

تعرفين حتمًا أنّ بعض الأطعمة يمكن أن يكون تأثيرها إما إيجابيًا إما سلبيًا على صحتك. فالأطعمة الدهنية، على سبيل المثال، يمكن أن تسدّ الشرايين وتؤدي إلى مشاكل القلب والأوعية الدموية. ولكن هل تعلمين أن الطعام الذي تتناولينه يمكن أن يحدث فرقًا في دماغك ومستوى ذكائك؟

ننصحك بقراءة: تأثير النظام الغذائي السيء على ذكاء الأطفال

إذًا اكتشفي فيما يلي كيفية تأثير الأطعمة على تحفيز عمل الدماغ وبالتالي زيادة مستوى الذكاء، وفي المقابل الأطعمة التي تؤثر سلبًا على الدماغ.

الأطعمة تحفّز قدرة الدماغ:  الطعام الذي تتناولينه هو بمثابة وقود لجسمك. بعض الأجهزة الخاصة بك قادرة على تحويل المواد الغذائية إلى طاقة وذلك باستخدام مخازن الجلوكوز. 

الدماغ هو أكبر مستهلك للطاقة في الجسم، وهو واحد من الأجهزة التي لا يمكن ان تنتج الطاقة الخاصة بها. لذلك، فإنّ تناول الأطعمة الصحية هو مفتاح الحفاظ على عقل صحي ونشيط. وإن لم تكن تغذيتك سليمة تكون بالتالي تغذية عقلك أيضًا غير سليمة وتشهدين تراجعًا في القدرة على التركيز والذاكرة.

ما هي الأطعمة السيئة للدماغ؟  الأكلات التي ترتفع فيها نسبة الملح تؤثر سلبًا على العقل والدماغ، كما أنّ الأغذية الغنية بالدهون لها أضرار كثيرة على الدماغ لأنها تنتج الهرمونات التي تتحكّم في الجوع والنوم والمزاج. كذلك الأطعمة التي تحتوي على كل أنواع المواد الكيماويّة والمواد الحافظة الاصطناعية التي يمكن أن تدمّر الخلايا العصبية في الدماغ.

وقد تبين أيضًا أن الإفراط في استخدام زيوت الطبخ المشتركة تساهم في زيادة خطر الإصابة بالأمراض العصبية مثل مرض الزهايمر.

ما هي الأطعمة التي تزيد قدرة الدماغ؟ ليس فقط عليك تجنّب الأطعمة السيئة المذكورة أعلاه، ولكن يجب أن تفكّري أيضًا بإضافة بعض الأطعمة التي تحفّز الدماغ. نذكر من بين هذه الأطعمة، أفضلها، وتشمل الأفوكادو، العنب البري، والسلمون البري والمكسّرات والبذور والثوم والطماطم والخضار الورقية الخضراء. بالإضافة إلى العنب البري فهو مفيد في شكل خاص للذاكرة، في حين أن الخضر الورقية مثل السبانخ والجرجير تساعد على تحسين المزاج.

يمكنك أيضًا قراءة: 6 أطعمة طبيعيّة تزيد الذكاء والتركيز!

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!

تابعينا على