Tania Tania 24-01-2017
طرق الحد من الم الولادة طبيعيا

كثيرًا ما تفكر المرأة منذ بداية فترة الحمل بالألم الذي سيشعرن به عند الولادة. لكن لا يجب أن تقلقي حول هذا الموضوع إذ تتعدد كثيرًا الطرق التي تعمل على الحد من الم الولادة. فهل تعلمين ما هي أبرزها؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" لتحصلي على أبرز المعلومات حول هذا الموضوع.

ias

  • التنفس: على أن ترخي أعصابك خلال الفترة الأخيرة من الحمل وذلك من خلال التنفس بعمق عند حدوث الإنقباضات. هذه الطريقة تساعدك على الحد من ألم الولادة بشكلٍ ملحوظ.
  • المشي: تعتبر رياضة المشي مفيدة جدًّا إذ لا تساعدك فقط على التخفيف من آلام الولادة إلا أنها تساعد الجنين على اتخاذ الوضعية النهائية الصحيحة. هذا ويمكنك التحدث مع أي مدرب شخصي لكي يطلعك على أبرز التمارين الرياضية التي يمكنك ممارستها خلال هذا الشهر الأخير من الحمل بهدف تخفيف ألم الولادة.
  • الإستحمام بالمياه الدافئة: تأكدي من الإستحمام بالمياه الدافئة بهدف ترخية عضلات الجسم. لكن عليك أن تعلمي أن هذه الطريقة تعمل على تسريع دخولك فترة المخاض.
  • تدليك الجسم: قد تعتقدين أن هذا الأمر لن يؤدي إلى تخفيف وجع الولادة إلا أنك مخطئة للغاية. لذلك، اطلبي من زوجك تدليك يديك أو رجليك وستلاحظين إختفاء الألم الذي تشعرين به بشكلٍ ملحوظ.

أخيرًا، في حال كان لديك أي سؤال يحيّرك حول عملية الولادة الطبيعية أو القيصرية، لا تترددي حيال استشارة الطبيب الذي يمكنه ان يجبيك على أي سؤال يخطر ببالك.

الحمل الولادة نصائح للحامل

مقالات ذات صلة

تحجر البطن بعد العلاقة الزوجية للحامل
مشاكل الحمل أسباب غريبة وراء تحجر البطن بعد العلاقة الزوجية للحامل
كلّ ما تودّين معرفته!
علاج سخونة القدمين
صحة المرأة إليك طرق علاج سخونة القدمين بالأعشاب
إليك أفضل النصائح للتخلص من هذه المشكلة!
عسر الهضم للحامل
صحة الحامل علاج عسر الهضم للحامل بمكوّنات ووسائل طبيعيّة
لنتائج مضمونة وسريعة!
حكة الثدي وجنس الجنين
جنس الجنين ما علاقة حكة الثدي للحامل ونوع الجنين؟
على ماذا تدل حكة الثدي؟
أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
الغذاء الصحي أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
من المفيد تجنب أشكال الصويا المعالجة في نظامك الغذائي للخصوبة
فوائد التمر
صحة الحامل اكتشفي فوائد التمر للمرأة الحامل في الشهر التاسع والكمية الموصى بها
هل تناول التمر في الشهر التاسع آمن؟
فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل
غذاء الحامل فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل.. ابتعدي عنها!
تؤثّر على سلامة جنينكِ!
التعب الشديد أثناء الحمل ونوع الجنين
جنس الجنين العلاقة بين التعب الشديد أثناء الحمل ونوع الجنين
الرأي الطبي الدقيق!
مشروبات لعلاج الجفاف للحامل
صحة الحامل مشروبات لعلاج الجفاف للحامل.. يمكنكِ تحضيرها في المنزل!
مجرّبة ولا تسبّب أيّ مضاعفات جانبيّة!
حبوب الغثيان للحامل في الشهور الأولى
صحة الحامل الآثار الجانبيّة لتناول حبوب الغثيان للحامل في الشهور الأولى ونصائح للتعامل معها
كلّ ما تودّين معرفته!
الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء
صحة الأم ما الذي يسبب آلام أسفل الظهر عند النساء؟
ما هي الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء؟
حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
الأسبوع التاسع عشر دلالات حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
معاني كثيرة ومختلفة!

تابعينا على