أسرة التحرير‬‎ أسرة التحرير‬‎ 16-06-2014

تولي المرأة جمالها عناية خاصة، و تحلم بأن تحتفظ بشبابها فترة اطول، لذا، نقدم اليك انواع الطعام التي تؤخر عوارض الشيخوخة المبكرة،وتحافظ على شباب الجسم والبشرة لأطول فترة ممكنة:

ias

(اكتشفي ماهي الاطعمة التي تكسب البشره نظاره وحيوية ؟)

* الافوكادو: تحتوي ثمار الافوكادو على زيت طبيعي يساعد على شد ترهلات البشرة وترطيبها بشكل عميق، كما انها غنية بالاحماض الدهنية التي تقاوم جفاف البشرة.

* البطاطا الحلوة: غنية بفيتامين سي المفيد في ازالة التجاعيد من خلال تحفيزه انتاج مادة الكولاجين.

* الزبادي الخالي الدسم: من المعروف أن الزبادي من الأطعمة الغنية بالبروتين والكالسيوم المفيدين لصحة الجسم عامة والبشرة خاصة.

* البطيخ:يعتبر من الفاكهة الغنية بالماء، والتي تساعد في ترطيب الجسم، ما يعني وقاية البشرة من التجاعيد المبكرة وإكسابها نضارة وحيوية دائمتين، ومن الاطعمة الغنية بالماء ايضاً:التفاح والبرتقال والخيار والخوخ .

* الطماطم الحمراء: من الخضروات الغنية بمضادات الأكسدة والبيتا كاروتين والليكوبين المفيدين لحماية البشرة من أضرار اشعة الشمس وتجديد خلاياها للحد من علامات الشيخوخة المبكرة.

* الشوكولاتة الداكنة: تحتوي على مادتي Resveratorol و flavanols اللتين تعملان على تنشيط وظائف المخ وتنشيط الدورة الدموية والإبطاء من الشيخوخة.

* التونة: تحتوي على معدن السيلينيوم الذي يساعد على الحفاظ على مادة الإيلاستين البروتينية التي تجعل الجلد ناعمًا ومشدودًا ومرناً، ومن المعروف أن مادة السيلينيوم لها فاعلية ضد التأثيرات الضارة لأشعة الشمس.

* التوت: غني بمضادات الأكسدة، كما أنه يحفز عملية إنتاج الجسم لبروتين الكولاجين المسؤول عن شباب البشرة.

* بذور الكتان: هذا النوع من البذور غني بالبروتين والألياف واحماض الاميغا 3 التي تساعد على إزالة التجاعيد والبقع من الجلد .

* السبانخ: تحتوي السبانخ على مادة اللوتين التي تحافظ على جمال العين وتمنحها إشراقة رائعة.

* البروكلي والكرنب الأحمر والبنجر: هذه الأطعمةفي غاية الأهمية للبشرة والجسم لأنها تعمل على طرد السموم التي تترسب فى مجرى الدم وتسبب شحوب البشرة.

(تعرفي على فوائد العسل والبرتقال لبشرة مشرقة).

جمال وموضة العناية بالبشرة

مقالات ذات صلة

أهم الطرق للعناية ببشرتك أثناء الدورة الشهرية
الدورة الشهرية أهم الطرق للعناية ببشرتك أثناء الدورة الشهرية
تجنبي المكياج الثقيل خلال الدورة الشهرية
سواد الرقبة
صحة المرأة هل سواد الرقبة يدل على نقص الفيتامين؟
هل يكون سواد الرقبة دليلًا على مشكلة خطيرة؟
أسباب الجفاف حول الفم وطرق علاجه
الصحة أسباب الجفاف حول الفم وطرق علاجه
تساعد الألوفيرا على تخفيف جفاف الجلد وتهيجه
كريم لتشققات البطن تحضرينه في المنزل
ما بعد الولادة أفضل كريم لإزالة تشققات البطن بعد الولادة تحضرينه في المنزل
طبّقي هذا الخليط يوميًا!
تشقق زوايا الفم نقص فيتامين
الصحة الشخصية هل تشقق زوايا الفم نقص فيتامين، وكيف يمكن علاجه؟
كلّ ما عليكِ معرفته!
أحسن زيت مساج للمتزوجين من الصيدلية
السعادة الزوجية أحسن زيت مساج للمتزوجين من الصيدلية
تأكدي من حصولك على أفضل الزيوت لمنع تهيج البشرة
أفضل مرهم لعلاج الدمامل في المناطق الحساسة
صحة المرأة تعلّمي كيفيّة تحضير أفضل مرهم لعلاج الدمامل في المناطق الحساسة في المنزل
بمكوّنات موجودة في كلّ مطبخ!
الاكزيما في المنزل
صحة المرأة إليك علاج أكزيما اليدين في المنزل بطرق طبيعية
كل ما يجب أن تعرفيه عن علاج الاكزيما بطرق طبيعية!
علاج الدمامل بدون رأس طبيًا وفي المنزل
نصائح صحية علاج الدمامل بدون رأس طبيًا وفي المنزل
زيت الخروع يخفف من الالتهاب
علاج حروق الشمس للوجه
الصحة الشخصية علاج حروق الشمس للوجه بمكوّنات طبيعيّة موجودة في كلّ مطبخ
لنتائج مضمونة وفعّالة!
تنظيف الانف من رؤوس السوداء
نصائح صحية كيفيّة تنظيف الانف من رؤوس السوداء بمكوّنات طبيعيّة
موجودة في كلّ مطبخ!
عمليّات التجميل أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية ومعلومات جديدة لا بدّ من معرفتها
تجميل عمليّات التجميل أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية ومعلومات جديدة لا بدّ من معرفتها
معلومات جديدة لا بد من معرفتها

تابعينا على