mirella.eid mirella.eid 20-12-2019
شخير زوجك قد يؤثر سلبا على صحتك

بعد يومٍ مرهقٍ ما بين ترتيب منزلك وتلبية احتياجات أطفالك وربّما تأدية مهامك الوظيفية، لا بدّ وأنّك تحلمين باللحظة التي تضعين فيها رأسك على الوسادة. ولكن، هل هناك أسوأ من أن تأتي تلك اللحظة ليبدأ ذلك الصوت المزعج بالحدّ من قدرتك على النوم؟! بعد أن تطرّقنا إلى موضوع الشخير الذي يُعد أحد عوارض توقف التنفس أثناء النوم، ها إنّنا اليوم أمام دراسة جديدة تكشف أن شخير الزوج قد يؤثر سلباً على صحتك.

ias

كشفت الدراسة التي أجراها باحثون في جامعة كوينز في كندا أنّ شخير الزوج لا يؤثر عليه سلباً بقدر تاثيره على صحة زوجته. وهذا ما أكّدته أيضاً الدراسة المماثلة التي أجرتها كلية إمبريال للعلوم في لندن حيث تبيّن أنّ الضوضاء والأصوات العالية مثل صوت الشخير قد تسبّب في ارتفاع ضغط الدّم كما يُمكن أن تزيد من خطر القلق والكآبة.

يُعد صوت الشخير أيضاً أحد أسباب اضطرابات النوم التي تزيد من احتمال إصابة صاحبها بالسمنة والسكتة الدماغية. عدم الحصول على قدرٍ كافٍ من النوم قد يجعلك سريعة الغضب وأقل إنتاجية خلال اليوم؛ فالنوم حاجة بيولوجية ضرورية لتقوم وظائف الجسم بعملها المعتاد وتُحدّد ساعات النوم طبقاً للحاجة إليها بحيث لا تزيد عن 8 ولا تقل عن 6 ساعات في اليوم.

إذا كنت لا تحصلين على قسطٍ كافٍ من النوم بسبب شخير زوجك ولا تريدين الهروب لإكمال ليلتك في غرفةٍ أخرى، فهناك تمارين منزلية للفم قد تساعده على إيقاف ذلك. وفي حال كان الوزن الزائد هو السبب وراء شخير زوجك، فالحل يبقى في مساعدته على خسارة الوزن. يُمكنك أيضاً أن تطلبي من زوجك النوم على جنبه أو مع رفع رأسه ما يساعده على التخلّص من الشخير ويمنحك الفرصة للنوم براحة وعمق.

الصحة اضطرابات النوم الصحة الشخصية صحة الرجل صحة المرأة

مقالات ذات صلة

اضطرابات النوم !حبوب منومة آمنة: لا للأرق بعد اليوم
سر الشاي الأخضر للقلق ليلًا
علاج لقلة النوم والأرق
الصحة علاج لقلة النوم والأرق بخطوات بسيطة ستدخلكِ في سباتٍ عميق
لن يستغرق سوى بضعة دقائق!
طفلي لا يذهب للنوم باكرًا، ماذا أفعل؟
نوم الاطفال طفلي لا يذهب للنوم باكرًا: ماذا أفعل؟
تناول أدوية فرط الحركة ونقص الانتباه تسبب الأرق للأطفال
اهتزاز الجسم مع دقات القلب أثناء النوم
الصحة الشخصية أسباب اهتزاز الجسم مع دقات القلب أثناء النوم والخطوات الموصى بها
كلّ ما تودّين معرفته!
عدم النوم ليلًا
صحة المرأة لا تستطيعين العودة إلى النوم بعد الاستيقاظ ليلًا؟ إليك الحل!
لن تعاني صعوبة في النوم بعد الاستيقاظ ليلًا بعد الآن!
النوم والعقل مستيقظ
اضطرابات النوم ما هو النوم والعقل مستيقظ وكيف يتم علاجه؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن هذه الحالة!
صحة المرأة في سن اليأس!
الصحة معلومات عن صحة المرأة في سن اليأس
أهم ما يجب أن تعرفيه عن صحة المرأة في سن اليأس!
تعرق شديد اثناء النوم
الصحة الشخصية تعرق شديد اثناء النوم: أسبابه وعلاجه
عزّزي جودة نومكِ وراحتكِ!
النوم الكثير في علم النفس
الصحة النفسية تفسيرات غريبة عن أسباب النوم الكثير في علم النفس
معلومات لم تعرفيها من قبل!
قطرات الميلاتونين للرضع
نوم الرضيع فوائد قطرات ميلاتونين للأطفال الرضع وطريقة استخدامها
هل ستستخدمينها مع رضيعك؟
عوارض نقص هرمون الميلاتونين…أسبابه وطرق العلاج
اضطرابات النوم عوارض نقص هرمون الميلاتونين:أسبابه وطرق العلاج
الهواتف الذكية تسبب الأرق والصعوبة في النوم
نوم الاطفال مفاجأة صادمة: متى يجب أن ينام الأطفال في غرفهم الخاصة؟
اقتراب الطفل من أمه تجعل نبضات قلبه تتزامن مع نبضاتها

تابعينا على