Tania Tania 10-08-2017
رجيم الاناناس والكيوي لانقاص الوزن

هل سمعت يومًا عن رجيم الاناناس والكيوي لانقاص الوزن؟ هل يعتبر هذا النوع من الرجيم صحيًا أم أنه لا ينصح عادةً باتباعه بسبب إمكانية تأثيره سلبًا على الصحة؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" إذ سنزودك بأبرز المعلومات حول هذا الموضوع.

ias

سمعنا كثيرًا عن ضرورة إضافة الأناناس إلى نظامنا الغذائي في حال كنا ننوي خسارة الوزن إذ تساعد هذه الفاكهة على حرق الدهون المتراكمة في مختلف المناطق من الجسم بشكلٍ أسرع.

تعتبر فاكهتي الأناناس والكيوي صحيتين وطازجتين ويؤثران بشكلٍ ايجابي على الصحة الشخصية. يحتوي كوب من الكيوي على 100 سعرة حرارية وعلى 5.4 غرامات من الألياف. أما قطع الأناناس فتحتوي على 82 سعرة حرارية وعلى غرامًا من البروتين وعلى 2.3 غرامًا من الألياف.

لذلك، إذا كنت تريدين إنقاص الوزن، ينصح بتناول هاتين الفاكهتين بشكلٍ روتيني إلا أنه يفضل الحصول على كمية أكبر من الكيوي إذ يحتوي على نسبة مضاعفة من الألياف وعلى نسبة أقل من السكر.

كيف يساعد الأناناس على خسارة الوزن؟

  • يحتوي على نسبة عالية من الفيتامين سي.
  • يعتبر مصدرًا غنيًا باانزيم البروميلين.
  • يحتوي على فيتامين ب1 الذي يساعد على خسارة الوزن.
  • يعزز عمل الجهاز الهضمي في الجسم.

أما بالنسبة للكيوي، فتساعدك هذه الفاكهة اللذيذة أيضًا على خسارة الوزن إذ تحتوي على نسبة ضئيلة من السعرات الحرارية وعلى نسبة عالية من العناصر الغذائية التي تحتاجين إليها.

لكن من أجل خسارة الوزن، لا يجب عليك فقط إضافة الفاكهتين إلى نظامك الغذائي الصحي بل عليك التأكد من خفص نسبة السعرات الحرارية التي تحصلين عليها خلال النهار أو ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على حرق الدهون.

الصحة الغذاء والرشاقة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!

تابعينا على