rouba.y.hachem rouba.y.hachem 17-06-2014
Face, Person, Human

عندما يتعلق الأمر بالأوجاع والآلام فبإمكانك إلقاء اللوم في معظم الأحيان على الإلتهابات. وعند الإصابة بالإلتهابات المزمنة قد تتعدّى الحالة الآلام لتعمل أيضاً على تسريع الشيخوخة، تحفيز زيادة الوزن، أمراض القلب، وحتّى السرطان. إذاً ما الذي يتوجّب عليك القيام به، إلى جانب العلاجات الطبية، عند الإصابة بالالتهابات المزمنة؟

ias

خطوات بسيطة تقضي على إلتهاباتك!

أدخلي البروتين إلى كافّة وجباتك: غالباً ما نتناول البروتين بشكل مكثّف خلال وجبة العشاء ولكنّ تناول هذا النوع من المغذيات على مدار اليوم (الفطور والغداء والعشاء، والوجبات الخفيفة)، يساعد الكبد على إزالة السموم والمواد الكيميائية التي قد تصل إلى مجرى الدم.

3 طرق للتخلص من الالتهابات ومضاعفاتها

خطوات بسيطة تقضي على إلتهاباتك!

إشربي الشاي الأخضر: يحتوي الشاي على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة و تساعد الجسم في التخلّص من سمومه.

خطوات بسيطة تقضي على إلتهاباتك!

لا تطهي الأطعمة على درجة حرارة مرتفعة: عند طهي اللحوم سواء كان لحم البقر، الأسماك أو الدواجن على درجات حرارة مرتفعة جدّاً، تتشكّل مواد كيميائية تعرف باسم "heterocyclic amines" و" polycyclic aromatic hydrocarbons" وتتسبّب بالإلتهابات إضافة إلى اعتقاد الخبراء أنّها تزيد من احتمال الإصابة بالسرطان. لذلك عند طهي الأطعمة على مصدر حرارة مباشر كعملية الشواء مثلاً، حاولي إبقاء الحرارة ما دون 150 درجة مؤية.

عالجي إلتهاباتك بنظامك الغذائي!

خطوات بسيطة تقضي على إلتهاباتك!

قومي بتصفية المياه التي تشربينها: يعدّ شرب كميات كبيرة من المياه خطوة مهمّة لتأمين عملية التمثيل الغذائي السليمة. ومع ذلك، من الممكن أن يحتوي ماء الصنبور في بعض الأحيان على المواد الكيميائية التي تسبّب الإلتهابات لذا فقد يكون من المفيد تصفية المياه بفلتر خاص قبل استخدامها.

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة

تابعينا على