جوانا القاعي جوانا القاعي 01-11-2018
خسرت وزنا كبير من دون رجيم

تينا شابة كالكثيرات حلمت على مدى سنوات بالحصول على جسم رشيق ولكن من دون جدوى، فالمأكولات الشهية والوجبات السريعة كانت أكبر من إرادتها في خسارة الوزن الذي اكتسبته مع بلوغها سنّ المراهقة.

ias

لطالما كان اتباع الحميات الغذائية على أنواعها أمرًا صعبًا لا بل مستحيلًا بالنسبة الى تينا التي كانت تفقد الأمر سرعان ما تبدأ نظامًا غذائيًا جديدًا. وسرعان ما كان حلمها في الرشاقة يصبح بعيد المنال مع ازدياد عدد الكيلوغرامات التي تعيّن عليها خسارتها وبعد اكتسابها 26 كليوغرامًا!

مقاومة الإغراء ومن ثم الصبر!

مفتاحان أساسيان كان لهما الفضل في خسارة تينا كلّ هذه الكيلوغرامات: مقاومة الإغراء والصبر! لم تحدث أي نقلة نوعية في نظامها الغذائي لا بل اكتفت في تناول الوجبات الرئيسية مع الحرص على الإبتعاد قدر الإمكان عن الأطعمة الدسمة الا أنها لم تتوقف عنها بشكل كامل، بل كانت تكتفي بالقليل منها، وقد بدأت بممارسة رياضة المشي لـ15 دقيقة يوميًا.

بعد أسابيع قليلة، بدأت تشعر بأنّها أفضل حالًا وأكثر راحة مع نفسها، فقررت أن تتناول مأكولاتها الشهية مرة واحدة في الأسبوع وبكميات قليلة. فبدأت حينها تخسر الوزن بشكل أسرع مما دفعها الى المضي قدمًا وعدم الإستسلام الى أن خسرت 10 كيلوغرامات.

وفي كلّ مرة كانت تشعر فيها بالضعف، كانت تتعمّد النظر الى صورها قبل خسارة الوزن لتشعر بالحافز من جديد، واستمرت على هذه الحال ثلاثة أشهر إضافية الى أن خسرت حوالى 26 كيلوغرامًا من وزنها.

"الصبر ومقاومة الإغراءات هما مفتاح النجاح في هذا التحدي، فالرياضة والحميات الغذائية وحدها لا تكفي لتحقيق إنجاز كبير كهذا"، تينا!

إقرأي أيضًا: هكذا خسرت كيرستن 46 كيلوغرامًا من وزنها…

الصحة انقاص الوزن رشاقة وريجيم سوشيل ترند

مقالات ذات صلة

علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!

تابعينا على