أسرة التحرير‬‎ أسرة التحرير‬‎ 16-06-2014
جددي طاقتك خلال العمل

اذا كنتِ تعملين و تمرين بأوقات تشعرين بها انّ طاقتك ونشاطك العملي متعب، وتحلمين بأخذ قسط من الراحة؟ إليك هذه النصائح من عائلتي ستُساعدك لإعادة طاقتك ونشاطك ومزاولة عملك اليومي دون اهمال أو ملل.

ias

أولاً: خذي قسطاً من الراحة خلال ساعات العمل فجسمك وذهنك بحاجة دائماً للراحة.

ثانياً:تجنبي الأطعمة الضارة فهي تُشعرك بالنعاس والخمول وابتعدي عن الاطعمة الجاهزة.

ثالثاً: مارسي الرياضة بشكل منتظم، فهي تحسّن من أداء ذاكرتك ولا تجلسي طوال الوقت وراء مكتبك فهذا يُسبب لك آلام في الظهر.

رابعاً: كافئي نفسك بين فترة وأخرى وفكري دائماً بالايجابية.

خامساً: ابتعدي عن المشاكل اليومية والشخصية ولا تُفكري بها خلال العمل فهي ستؤثر عليك سلباً.

اقرأي ايضاً طاقتك مع الماكياج الانسب لبشرتك

و10 دقائق من الرياضة الصباحية تُغيّر حياتك

الصحة الصحة الشخصية نصائح صحية

مقالات ذات صلة

حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!

تابعينا على