cascia.salameh cascia.salameh 07-03-2017
تقلبات وزن الجسم خلال اليوم الواحد

تصعدين على الميزان متأمّلةً أنّ الرقم الذي سيظهر على شاشته الصغيرة سيُعجبكِ وسيكون في صالح تطلعاتكِ.. ولكنّكِ سرعان ما تلحظين بأنه عكس ذلك تماماً، وأنّكِ لم تخسري الكيلوغرامات بل كسبتِ المزيد منها.

ias

كلا، الميزان لا يكذب عليكِ – وسبب زيادة وزنكِ ليس كما تظنين!

والأرجح أنه ناتج عن التقلبات المعهودة لوزن الجسم خلال اليوم الواحد. نعم، هذا صحيح، تغيّر وزن المرأة بواقع بضع غرامات يومياً أمر معروف وطبيعي جداً، ومردّه، وفقاً للخبراء وأخصائيي التغذية، إلى معدل رطوبة الجسم ومستوى نشاطه الحركيّ وحركة الأمعاء ونوعيّة/ حجم الوجبات المستهلكة على امتداد ساعات النهار.

فإن كنتِ، على سبيل المثال، تُمارسين التمارين الرياضية وتتعرّقين من دون أن تشربي كمية كافية من المياه لإنعاش جوفك، تخسرين بضع غرامات من وزن جسمكِ من الماء، فيما قد تكسبين غرامات إضافية إن كنتِ مصابة بالإمساك وعاجزة عن دخول الحمام بشكلٍ طبيعي.

والأمر سيان، إن تناولتِ وجبةً غنيةً بالنشويات، حيث أنّ هذا النوع من المصادر الغذائية يعشق المياه ويمتصّ كميات زائدة منها، الأمر الذي لا بدّ أن يؤثر في حركة أمعائكِ والعملية الاستقلابية.

بالمختصر المفيد، زيادة الوزن ليست دائماً أمراً سيئاً، لاسيما إن جاءت نتيحة شرب طنٍّ من المياه أو ممارسة بعض التمارين الرياضية التي تتطلّب كميات زائدة من السوائل.

إن أردتِ أن تقيسي وزنكِ كلّ يوم، تنصحكِ "عائلتي" بألا تفعلي ذلك على مدار الساعة ولأكثر من 12 مرة في اليوم، حتى لا تتسبّب تقلّبات وزنكِ الطبيعية، والتي قد تصل إلى حدّ الكيلوغرامين يومياً، بتوتركِ من دون مبرر. إنما قيسي وزنكِ مرّة في اليوم، وفي الوقت نفسه من كلّ يوم. وليكن ذلك، في الفترة الصباحية وبعد دخول الحمام!!

اقرأي أيضاً: افضل طرق قياس الوزن

الصحة رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!

تابعينا على