جنى عبدالله جنى عبدالله 10-08-2022

ستكشف لك عائلتي 4 أطعمة تساعد في تكبير المؤخرة بعيدا عن ممارسة التمارين الرياضية وهذا إن كنت لا تريدين بذل اي مجهود.

ias

لا شك أن التمارين الرياضية هي من أفضل بل وأهم الطرق التي تساعد في تكبير المؤخرة، ولكن هناك أمر لا تعلمه الكثيرات وهو الحصول على مؤخرة يبدأ بدخولك الى المطبخ!

سمك السلمون

يعتبر السلمون من أهم مصادر البروتين بحيث يحتوي على 20 جرامًا في حصة واحدة وهو أيضًا غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي توفر العديد من الفوائد الصحية. وقد أثبتت الكثير من الأبحاث والدراسات أن أحماض الأوميغا 3 تُعزز من نمو العضلات، ولهذا السبب ننصحك بالإكثار من تناوله للحصول على نتيجة مرجوة.

اسمك السلمون

الأفوكادو

يحتوي الأفوكادو أيضًا على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، بما في ذلك الكاروتينات مثل اللوتين والزياكسانثين والكريبتوكسانثين وهو أيضًا غني بفيتامين C والبوتاسيوم وفيتامين B6 والمغنيسيوم فقد أشارت العديد من الأبحاث أن الأفوكادو تعزز نمو عضلات المؤخرة، إضافة إلى مضادات أكسدة تمنع ضعف العضلات وتعالجها بسرعة في حال تعرضها للإصابة.

المسكرات

المكسرات تحتوي على نسبة عالية من البروتينات والدهون الصحية، وخصوصًا النيئة منها، ومن هنا ننصحك بالمواظبة على تناولها بشكل يومي وستلاحظين أن مؤخرتك قد أصبحت أكبر!

البيض

أشارت العديد من الدراسات أن بيضة واحدة متوسطة الحجم تحتوي على 6 غرامات من البروتين، وهي غنية بالأمينو أسيدس الذي يمنع تفتت العضلات ويعزز قوتها، وأيضًا نسبة عالية من عناصر أخرى مهمة، مثل الفيتامين B12.

ومن هنا، إكتشفي اذا هل الجماع يكبر المؤخرة وما هي فوائده الصحية؟

الصحة نصائح صحية

مقالات ذات صلة

حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!

تابعينا على