rouba.y.hachem rouba.y.hachem 16-06-2014
Plant, Flower, Blossom

تعدّ زهرة دوار الشمس من الزهور المفضلة عند العديد من الأشخاص، وتقدّم بذورها فوائد صحية جمّة يمكن أن تساعد على شفائك من الرأس وحتّى أخمص قدميك. يمكنك إيجاد هذه البذور على مدار السنة، وبمجرّد تناول حفنة منها ستعزّزين صحتك بنسبة كبيرة. إذاً ما الذي يمكن أن تقوم به هذه البذور؟

ias

* يمكن لبذور دوار الشمس أن تمنع تلف الخلايا وبالتالي تلعب دوراً في الوقاية من السرطان، وذلك لأنّ هذه البذور غنية بالسيلينيوم الذي أثُبتت فعاليته في محاربة هذا المرض.

هذه الأطعمة تساعد في خسارة الوزن * تحتوي بذور دوار الشمس على المعادن الضرورية لبناء عظام صحية وقوية: إلى جانب الكالسيوم، تحتاج عظامك إلى المغنيسيوم والنحاس لتحافظ على قوّتها، وبذور دوار الشمس تحتوي على كليهما. بالإضافة إلى ذلك، إنّها تحتوي على الفيتامين E، ما يساعد على تخفيف آلام التهاب المفاصل.

* يساهم المغنيسيوم الموجود في هذه البذور على إبقائك هادئة بفضل تهدئته للأعصاب ما قد يؤدّي إلى التخلص من التوتر والصداع.

لا تستخفّي بهذه الأعراض!!

* تزوّد بذور دوار الشمس بشرتك بالإشراق والنضارة وذلك بفضل احتوائه على الفيتامين E الذي يحارب الأشعة فوق البنفسجية ويبقي البشرة شابة.

* نظراً لغناها بمضادات الأكسدة، تخفّف بذور دوار الشمس من حدة حالات الالتهاب مثل آلام المفاصل، قرحة المعدة، الطفح الجلدي، والربو.

* بمجرّد تناول ربع كوب من بذور دوار الشمس يومياً ستحمين قلبك من المشاكل؛ إذ تمنع هذه البذور الصغيرة الكوليسترول السيئ من الالتصاق على جدران الشرايين، وما يمنع بالتالي حدوث النوبات القلبية.

اجعلي بذور دوار الشمس جزءاً من نظامك الغذائي اليومي من خلال رشّها على السلطات أو إضافتها إلى اللبن الزبادي، المعكرونة أو الأرزّ.

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!

تابعينا على