عبير عقيقي عبير عقيقي 29-09-2022
لائحة بدائل الحليب للاطفال

هل تعرفت على لائحة بدائل الحليب للاطفال؟ أصبح الحليب النباتي أكثر شيوعًا من أي وقت مضى ولكن ما هو التنوع المناسب لعائلتك؟

ias

في حال كان طفلك يعاني من حساسية الحليب البقري أو الحيواني بشكل عام، اطمئني لأنّه هناك بدائل للحليب ولها فوائد صحية كثيرة.

فيما يلي أكشف لك عن لائحة بالبدائل التي تعوّض عن طفلك، ولكن من المهم استشارة طبيب الأطفال قبل المياشرة بتقديمها لطفلك.

لائحة ببدائل الحليب

تتميّز الألبان النباتية في النكهة اللذيذة والتغذية أيضًا. أمّا لتوضيح الاختلافات بينها وبين الحليب الحيواني، فإليك ملخص للأنواع العادية بما في ذلكى حليب البقر، مع إحصائيات غذائية لكل كوب سعة 8 أونصات لتتمكني من تحديد الكمية البديلة.

حليب بقري

التغذية: 130 سعرة حرارية، 12 الى 13 غرام سكر طبيعي غير مضاف، 8 غرامات من البروتين.

النكهة والاستخدام: نكهة حلوة، ملمس دسم.

حليب الصويا

التغذية: 80 سعرة حراري، من صفر إلى غرام سكر واحد طبيعي غير مضاف، 7 غرامات من البروتين.

النكهة والاستخدام: الأكثر تشابهًا مع حليب البقر، مع نكهة كريمية ونكهة الفول.

حليب الأرز

التغذية: من 10 الى 120 سعرة حرارية، من 10 الى 13 غرامًا من السكر طبيعي غير مضاف، غرامات قليلة من البروتين.

النكهة والاستخدام: حلو بشكل طبيعي. يتم تقديمه منفردًا أو في الكريب ودقيق الشوفان والعصائر.

حليب اللوز

التغذية: من 30 الى 40 سعرة حرارية، 0 غرام من السكر، من 1 الى 1.5 غرامًا من البروتين.

النكهة والاستخدام: محايد مع طعم حلو خافت. متعدد الاستخدامات، ورائع في الحبوب والعصائر والشوربات والخبز كما يمكن شربه منفردًا.

طفلان يشربان الحليب
طفلان يشربان الحليب

حليب جوز الهند

التغذية: من 46 الى 60 سعرة حرارية، 0 غرام سكر، من 0 الى 1 غرامًا من البروتين.

النكهة والاستخدام: نكهة جوز الهند حلوة وغنية. جرّبيه مع العصائر والحساء والمخبوزات. يعتبر حليب جوز الهند المعلب، الذي يحتوي على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية، الأفضل الكريمات المخفوقة والكاري.

حليب الموز

التغذية: من 150 الى 170 سعرة حرارية، من 18 الى 24 غرامًا من السكر، بعضها مضاف. ومن 4 الى 7 غرامات من البروتين.

النكهة والاستخدام: طعم كريم حلو. جرّبيه لطفلك مع العصائر وخبز الموز ودقيق الشوفان. كما يمكنك تقديمه منفردًا.

أخيرًا، وفقًا لأبحاث وتعليم الحساسية الغذائية، فإن ما يعادل 2% من الأطفال الصغار في الولايات المتحدة يعانون من حساسية تجاه بروتين الكازين الموجود في منتجات الألبان. حتى أن المزيد من الناس لديهم قدرة منخفضة على تحمل اللاكتوز، أو السكر الموجود بشكل طبيعي في الحليب، بعد الرضاعة. لذا، لا تقلقي في حال واجه طفلك هذه المشكلة فالبدائل كثيرة ومفيدة!

الأمومة والطفل الأم والطفل غذاء الطفل

مقالات ذات صلة

السعادة ليست ضرورية دوما
الأمومة والطفل السعادة ليست ضرورية دومًا! لماذا الحزن يفيد طفلك أحيانًا؟
المزيد من التفاصيل حول صحة الطفل النفسية التي تساهم في بناء شخصيته!
دليل فعاليات عائلية لشهر نوفمبر ضمن موسم الرياض للاستمتاع بالعطلة لآخر قطرة
الأمومة والطفل دليل الفعاليات العائلية لشهر نوفمبر ضمن موسم الرياض للاستمتاع بالعطلة لآخر قطرة
6 مناطق لا تفوتي زيارتها بموسم الرياض في العطلة ودليل شامل عن الأنشطة والأسعار..
متى يثبت راس الطفل
الأمومة والطفل متى يثبت رأس الطفل؟
قد يبدو لكِ موضوعًا عاديًا بينما هو مهم للغاية!
كيفية تحميل منصة مدرستي وحل الواجبات المدرسية والاختبارات بحسب آخر تحديث
الأمومة والطفل كيفية تحميل منصة مدرستي وحل الواجبات المدرسية والاختبارات بحسب آخر تحديث
كل ما تودين من معرفته عن منصة مدرستي في هذا المقال...
الطفل الخديج
الأمومة والطفل في اليوم العالمي للأطفال الخدج.. ٥ حقائق لم تعرفيها من قبل عنهم
طفلك ولد قبل أوانه؟ إليك كل ما يجب أن تعرفيه عنه!
رأس الطفل مستدير
الأمومة والطفل كيف أجعل رأس طفلي مستدير؟
خطوات بسيطة تساهم في تعديل شكل رأس طفلك!
سرعة التنفس
الأمومة والطفل هل التنفس السريع عند الأطفال خطيرًا؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن سرعة التنفس عند طفلك ومدى خطورته!
أفكار فطور للاطفال عمر سنة ونصف
الأمومة والطفل أفكار فطور للأطفال عمر سنة ونصف تسهّل حياتك كأم!
صحّة طفلك تبدأ من نوعية الطعام وطريقة تحضيرها بالشكل الصحيح!
انحراف العين للأطفال
الأمومة والطفل انحراف العين للأطفال: إليك أسبابه وطرق علاجه
اكتشفي أهمّ النصائح التي تساعدك على الحفاظ على صحة نظر طفلك!
إضافات بسيطة في غرف أطفالك تقرّبهم إلى رمضان
الأم والطفل إضافات بسيطة في غرف أطفالك تقرّبهم إلى رمضان
لمسات مرحة ومبتكرة ستجعل أطفالك يسعدون بقدوم شهر رمضان!
إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الحالة النفسية للأم العلاقة بين إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الرأي الطبي والعلمي!
سحب فم الرضيع
الأمومة والطفل أضرار سحب الثدي من فم الرضيع: معلومات مهمة لكل أم!
هكذا تتعاملين مع سحب فم الرضيع من الثدي أثناء الرضاعة!

تابعينا على