كثيرة هي الاشارات التي يرسلها جسمك لك والتي تنذرك بوجود خطب منا، وفي الوقت الذي لربما لا نركز فيه سوى على العلامات الجلية كالألم او الأعراض التي تظهر على الجسد، ثمة اشارات اخرى توازيها أهمية ولكن لا ندري بها.
لماذا يجب ان تقومي بهذه الحركة يوميًا؟
بعد أن عرفناك على اعراض نقص الماء في الجسم، يجب ان تعرفي ان طريقة الضغط بواسطة اصبع الابهام على هذا المكان في يدك وبالطريقة التي ترينها في الصورة لمدة دقيقة واحدة تكشف لك ما ان كان جسمك بحاجة الى الماء او انك تشربين كفايتك منه!
اضغطي لمدة دقيقة على يدك بطريقة تشعرين من خلالها ان هذه العملية قد أحدثت فجوة في يدك، ثم ازيلي اصبعك وراقبي حركة جلدك.
اذا استعاد جلدك وضعه الطبيعي بسرعة ولم يتأثر كثيرًا بالضغط فهذا يعني أن في جسمك كمية معتدلة وصحية من الماء.
اما في حال استغرق وقتًا لاستعادة وضعه الطبيعي، فهذا يعني ان جسمك بحاجة الى الماء، وعليك بالتالي الإكثار من شرب السوائل في اليوم، وشرب حوالى ليترين من الماء هي الكمية الامثل!
جربي هذه الحيلة وأخبرينا بنتيجتك في خانة التعليقات!
إقرأي أيضًا: كم يحتاج الجسم من الماء حسب الوزن؟
