جوانا القاعي جوانا القاعي 14-12-2016
الوقاية من نزلات البرد في الحمل

لا شك في أن ما من أحد ليس معرضًا للإصابة بالزكام او بنزلات البرد أثناء الحمل، لكن ماذا لو أصيبت به الحامل؟

ias

كثيرًا ما تصاب المرأة الحامل بالزكام أثناء حملها وهو لا يشكل خطرًا على حياة جنينها لدى تداركه في بدايته. لكن في كلتا الحالتين تبقى الوقاية أفضل من ألف علاج، لذا اليك عزيزتي الحامل بعض الإرشادات التي ستساعدك على حماية نفسك من نزلات البرد او الزكام أثناء حملك!

تجنبي التعرض للتغير المفاجئ في درجات الحرارة: ضعي سترة قطنية على كتفيك لدى خروجك في جو بارد حتى في فصل الصيف، ولا تجلسي في مكان مكيف شديد البرودة لتفادي تأثير تغيرات الحرارة هذه عليك.

نامي جيدًا: احصلي على عدد كافٍ من النوم يوميًا اي ما لا يقل عن 7 ساعات، فالنوم يحصّن مناعتك ويساعدك على الوقاية من نزلات البرد.

إهتمي بغذائك: احرصي على الحصول على التغذية المناسبة لذا أكثري من تناول الخضروات والفواكه الطازجة والبروتين التي تمدك بالفيتامينات والمعادن المقوية لجهاز المناعة لديك.

انتبهي لنظافة يديك: احرصي على غسل يديك بانتظام وبخاصة لدى تواجدك مع اشخاص مصابين بالزكام. وهنا من الأفضل الا تتواجدي معهم في الغرفة نفسها.

مارسي الرياضة: قومي بممارسة الرياضات التي ينصحك بها طبيبك فالرياضة تقوي جسمك وتجعله يقاوم الأمراض أكثر.

اكثري من الفيتامين C: وأخيرًا، اكثري من تناول البرتقال او العصائر الطبيعية التي تحتوي على فيتامين C الذي يقوي مناعتك على الفيروسات وعلى نزلات البرد بشكل خاص. إقرأي أيضًا: 5 خلطات طبيعية لعلاج السعال لدى الحامل

الحمل صحة الحامل

مقالات ذات صلة

أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
الغذاء الصحي أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
من المفيد تجنب أشكال الصويا المعالجة في نظامك الغذائي للخصوبة
عسر الهضم للحامل
صحة الحامل علاج عسر الهضم للحامل بمكوّنات ووسائل طبيعيّة
لنتائج مضمونة وسريعة!
التعب الشديد أثناء الحمل ونوع الجنين
جنس الجنين العلاقة بين التعب الشديد أثناء الحمل ونوع الجنين
الرأي الطبي الدقيق!
حكة الثدي وجنس الجنين
جنس الجنين ما علاقة حكة الثدي للحامل ونوع الجنين؟
على ماذا تدل حكة الثدي؟
فوائد التمر
صحة الحامل اكتشفي فوائد التمر للمرأة الحامل في الشهر التاسع والكمية الموصى بها
هل تناول التمر في الشهر التاسع آمن؟
الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء
صحة الأم ما الذي يسبب آلام أسفل الظهر عند النساء؟
ما هي الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء؟
حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
الأسبوع التاسع عشر دلالات حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
معاني كثيرة ومختلفة!
مشروبات لعلاج الجفاف للحامل
صحة الحامل مشروبات لعلاج الجفاف للحامل.. يمكنكِ تحضيرها في المنزل!
مجرّبة ولا تسبّب أيّ مضاعفات جانبيّة!
فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل
غذاء الحامل فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل.. ابتعدي عنها!
تؤثّر على سلامة جنينكِ!
علاج سخونة القدمين
صحة المرأة إليك طرق علاج سخونة القدمين بالأعشاب
إليك أفضل النصائح للتخلص من هذه المشكلة!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
تحجر البطن بعد العلاقة الزوجية للحامل
مشاكل الحمل أسباب غريبة وراء تحجر البطن بعد العلاقة الزوجية للحامل
كلّ ما تودّين معرفته!

تابعينا على