منى.نصار منى.نصار 22-12-2016
الكلمات التي يتم رؤيتها أولا تكشف ما يجب تناوله على الفطور

هل تتساءلين عن الطريقة الأمثل لبدء يومكِ بكل نشاط وحيوية؟ لا تهملي إختيار فطور صحي متكامل، يحتوي على العناصر الغذائية التي تمدكِ بالطاقة الإيجابية!

ias

فما هو الخيار الصحي الأمثل في هذا الخصوص؟ يكمن خياركِ الصائب في التركيز على مصادر النشويات الجيدّة كالحبوب الكاملة الغنية بالألياف والمعززة بالفوائد الغذائية العديدة. ولعل فطوركِ مع الحبوب الكاملة لا يكتمل إلا بوجود مصدر صحي أيضاً من البروتينات غير الدهنية، الفاكهة أو الخضار، وحتى الدهون الجيّدة.

فلا تبحثي بعيداً في هذا الخصوص، إذ ننصحكِ بوجبة فطور متكاملة من رقائق الحبوب الكاملة، إلى جانب كوب من الحليب مخفّف أو منزوع الدسم مع حفنة من المسكرات النيئة وفاكهة أو خضار.

ولكن، من قال أن خياراتكِ محصورة فقط في هذه النقاط؟ بإمكانكِ اللجوء إلى نكهات لذيذة مختلفة من هذه الرقائق. ولكي نسهّل عليكِ مهمّة الإختيار ما بينها، جئناكِ بلعبة بسيطة بهدف المرح ستساعدكِ في إنتقاء النكهة التي عليكِ تجربتها أوّلاً على الفطور!

أنظري إلى الصورة التالية، الكلمات التي ترينها أوّلاً ستكشف النكهة التي عليكِ تناولها على الفطور:

الكلمات التي يتم رؤيتها أولا تكشف ما يجب تناوله على الفطور
الكلمات التي يتم رؤيتها أولا تكشف ما يجب تناوله على الفطور

فما النكهة التي رأيتها للوهلة الأولى في الصورة أعلاه؟

  • النكهة الأصلية
  • مع الفاكهة
  • بالعسل واللوز
  • مع الشوكولاتة

لا تترددي في تجربة النكهة التي حصلتِ عليها، وشاركينا نتيجتكِ في الإستطلاع أدناه:

إقرئي المزيد: لهذه الأسباب المفاجئة أنت تتناولين فطورك بشكل خاطئ!

الصحة الغذاء والرشاقة رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!

تابعينا على