cascia.salameh cascia.salameh 16-06-2014
التوتر يشوّش الذاكرة

من المحتمل أن يتسبب التوتر المزمن في إصابة الذاكرة بمشاكل ذهنية خطيرة على شاكلة الزهايمر، وذلك من خلال إرهاقه المتكرر لقشرة الجبهة الأمامية للدماغ وإفساده التدريجي لخصائصها ومميزاتها الجمّة. وتلافياً لمثل هذه المشاكل، تنصحك "عائلتي" باتباع النصائح المفيدة والبسيطة التالية:

ias

الطعام يُساعدك أيضاً في تحسين مزاجك!

* صفّي ذهنك عن طريق كتابة يومياتك وتدوين كل ما يحدث معك والتعبير عن كل ما يدور في ذهنك ويثير حفيظتك أو انزعاجك، علّك تخففين بذلك من ثقل الحمل الذي ترزحين تحته ويؤثّر في مزاجك ويشوّش علاقتك بمحيطك.

* لا تبالغي في التفكير بيوم غد ولا تُغرقي نفسك بلجة التشاؤم والأفكار السوداوية التي من شأنها أن تسبب لك التوتر الدائم وتلهيك عما يحدث في محيطك ومع محيطك في الوقت الآني.

* اتصلي بصديقتك المقرّبة وحاولي التحدث إليها بما يزعجك واطلبي منها مرافقتها بنزهة في الطبيعة. فالمزج بين هدوء الطبيعة وحنان الصديقة ومرحها، سيساعدك لا محال على الاسترخاء والتخلص من الانفعال والإجهاد والاكتئاب.

كيف تُحافظين على صحتك رغم الضغوط النفسية؟

الصحة الصحة الشخصية الصحة النفسية

مقالات ذات صلة

برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!

تابعينا على