منى.نصار منى.نصار 26-01-2018
التخلص من التعب والقلق في ثواني من خلال الضغط على نقطة في الجسم

لا شكّ أن الشعور بالإجهاد والتوتر هو من أكثر المشاكل النفسية التي نشتكي منها في عصرنا هذا، وبالأخص إن كنتِ أماً ولديكِ العديد من المهام اليومية لإنجازها… فماذا لو قلنا لكِ أنكِ بغنى عن الأدوية المهدئة أو تقنيات العلاج المعقدّة، وبإمكانكِ تخفيف جزء كبير من التوتر والقلق في حركة واحدة؟

ias

إستفيدي من حسنات العلاج بالضغط

إذ تبيّن أنّ الضغط على نقطة محددة من جسمكِ أثناء الشعور بالقلق، لتوتر أو الإجهاد سيساعدكِ بشكل كبير على تهدئة نفسكِ وتحسين مزاجكِ. كيف؟ للأمر علاقة بتقنية العلاج بالضغط الـAcupressure، وهي إحدى الطرق المستعملة بشكل شائع في ممارسات الطب الصيني القديم.

فلعلاج التوتر، ما عليك سوى الضغط على نقطة معروفة بالـCV 17 الموجودة على الصدر في الموضع التالي كما في الصورة:

التخلص من التعب والقلق في ثواني من خلال الضغط على نقطة في الجسم
التخلص من التعب والقلق في ثواني من خلال الضغط على نقطة في الجسم

لتحديد هذه النقطة المسماة بـ"بحر الطمأنينة" بشكل دقيق، أرسمي خطاً وهمياً أفقياً يمرّ بحلمتي الثديين؛ النقطة موجوة في نصف هذا الخطّ تماماً.

رغم غرابة هذا الأسلوب، تجدر الإشارة إلى أنّه ليس الوحيد في هذا السياق، فهناك عمل منزلي غريب يخلصك من التوتر أيضاً!

لنتيجة مضمونة، إتبعي هذه الخطوات:

  1. حافظي على الوضعية المستقيمة لعمودكِ الفقري، ومن الأفضل أن تسندي ظهركِ من خلال الجلوس على كرسي مريح.
  2. تنفّسي بهدوء وعمق مع التركيز على كلّ من الشهيق والزفير ومنحهما أوقات متساوية. تستطيعين إغلاق عينيكِ لنتيججة أفضل وأسرع.
  3. إستيعيني بإبهام اليد المسيطرة لديكِ لتدليك الموضع المذكور أعلاه والضغط عليه لفترات مطولة. أولاً، حرّكي إصبعكِ صعوداً ونزولاً على عظمة الصدر لتجدي ما يشبه الفجوة، ألا وهي الموضع الذي يجب الضغط عليه تحديداً.
  4. كرّري النقطة الثالثة إلى حين الشعور بالراحة.

فما الذي تنتظرينه؟ جرّبي هذه التقنية الصينية القديمة للتخفيف من التوتر، الإجهاد وحتّى الإكتئاب في ثواني!

إقرئي المزيد: لن تصدّقي ماذا سيحدث لكِ بعد تدليك هذه النقطة!

الصحة الصحة الشخصية الطب البديل سوشيل ترند

مقالات ذات صلة

حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!

تابعينا على