Tania Tania 27-04-2015
الاكل الصحي للاطفال

من الطبيعي أن تركز المرأة كثيرًا على الأمور التي يتناولها الطفل خلال حياته اليومية  للتأكد من حصوله على العناصر الغذائية مثل البروتين والكاربوهيدرات والمعادن وغيرها التي يحتاجها الجسم للنمو . اكتشفي مع "عائلتي" ماذا يتضمّن الاكل الصحي للاطفال.

ias

تعتبر أفضل طريقة للتأكد من حصول الطفل على كل ما يحتاجه من مغذيات هي من خلال التنويع بمأكولاته المغذية والتقليل قدر الإمكان من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر التي يمكنها أن تعتبر غير صحية. يجب أن تكون الوجبات الأساسية والخفيفة تابعة للمنهج المطلوب مع تناسب الكميات حسب عمر الأطفال. لكن يتغير النظام الغذائي الصحي  حسب عمر الطفل.

للمزيد: كيف يؤثّر نظام غذاء الطّفل في تصرّفاته؟

الجدير بالذكر أن النظام الغذائي الصحي لطفل صغير ليس نفسه بالنسبة للشخص البالغ.

يحتاج الأطفال الصغار إلى الطاقة المركّزة التي يقدّمها الدسم في وجباتهم. لكن على الأم أن تنتبه إلى إعطاء الطفل أطعمة صحية غنية بالطاقة مثل الأسماك الدسمة والحليب واللبن والجبن والحد من الدهون المشبعة غير الصحية كتلك الموجودة في البرغر والنقانق والفطائر والبسكويت ورقائق البطاطس والكعك.

للمزيد: ما هو أفضل فاتح شهية للاطفال؟

في هذا السياق، تتعدّد الطرق من أجل زيادة السعرات الحرارية للطفل مع اتباعه في الوقت ذاته نظاماً غذائياً صحياً ومن أبرزها:

– تكثيف البطاطا المهروسة بوضع الحليب أو الجبن فيها

– وضع الجبنة المبشورة على الفول ومن ثم على الخبز المحمص

– تحضير حلوى البودنغ بالحليب

– تحضير الحساء بالحليب بدلا من الماء

– استخدام أطعمة غنية بالطاقة مثل الموز والأفوكادو في وجبات الطعام أو كوجبات خفيفة بين الوجبات

الأمومة والطفل الأم والطفل صحة الطفل غذاء الطفل

مقالات ذات صلة

علامات تؤكد أن علاقتك بابنك صحية خالية من المشكلات النفسية
الأم والطفل علامات تؤكد أن علاقتك بابنك صحية خالية من المشكلات النفسية
كيف تتأكدين من أن علاقتك بابنك صحية خالية من المشكلات النفسية؟
ولدك يصوم للمّرة الأولى_ هذه هي أهم النصائح
الأمومة والطفل ولدك يصوم للمّرة الأولى: هذه هي أهم النصائح
كيف ومتى نبدأ في تعويد أطفالنا على الصوم؟
عبارات أول رمضان مع طفلي
الأم والرضيع أجمل عبارات أول رمضان مع طفلي
إليك أجمل العبارات بهذه المناسبة!
الملابس التقليدية_ هل تحبين الباسها لأطفالك في رمضان؟
الأم والطفل الملابس التقليدية: هل تحبين الباسها لأطفالك في رمضان؟
أزياء رمضانية للأطفال بلمسة تقليدية مُبهرة
هل فعلا الأندومي مفيد لصحة طفلك؟
غذاء الطفل هل الأندومي مفيد لصحة طفلك؟ أحد الأطباء يغيّر المعادلة
فوائد الأندومي لصحة طفلك
موعد إجازة يوم العلم السعودي للطلاب في السعودية لعام 1445هـ
الأم والطفل موعد إجازة يوم العلم السعودي للطلاب في السعودية لعام 1445هـ
متى سيوافق يوم العلم ؟
مواعيد الدوام الدراسي في رمضان لعام 1445 في السعودية وعطلة عيد الفطر
الأم والطفل مواعيد الدوام الدراسي في رمضان لعام 1445 في السعودية وعطلة عيد الفطر
كم يوم سيكون الدوام في رمضان للطلبة؟
وزارة التعليم تُعلن عن موعد بدء تسجيل المرحلة الابتدائية ورياض الأطفال لعام 1446هـ
الأم والطفل وزارة التعليم تُعلن عن موعد بدء تسجيل المرحلة الابتدائية ورياض الأطفال لعام 1446هـ
الخطة الزمنية لتسجيل المستجدين في المدارس الحكومية والأهلية والعالمية...
طريقه عمل توثيق للرضاعة على منصة ناجز للمواطنين والمقيمين في المملكة
الأم والطفل طريقه عمل توثيق للرضاعة على منصة ناجز للمواطنين والمقيمين في المملكة
خطوات بسيطة لتوثيق الرضاعة إلكترونيًا عبر ناجز...
هدايا وتوزيعات مميزة للاحتفال بيوم التأسيس
الأم والطفل هدايا وتوزيعات مميزة للاحتفال بيوم التأسيس
أفكار مُبتكرة للإحتفال بيوم التأسيس بأجمل هدايا
ألعاب جماعية عائلية مسليّة جدًا متوفرة في الأسواق السعودية بعيدًا عن الألعاب الإلكترونية
العاب الأطفال ألعاب جماعية عائلية مسليّة جدًا متوفرة في الأسواق السعودية بعيدًا عن الألعاب الإلكترونية
ألعاب عائلية جماعية مميزة لموسم الشتاء ...
إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الحالة النفسية للأم العلاقة بين إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الرأي الطبي والعلمي!

تابعينا على