عبير عقيقي عبير عقيقي 22-06-2022
Plant, Fruit, Food

إذا كنت تنوين الحمل مباشرة بعد الزواج، امتنعي عن تناول بعض الأطعمة التي سنعددها في هذه المقالة على موقعنا.

ias

الخصوبة أمر معقّد. يمكن أن تلعب العديد من العوامل دورًا في قدرة المرأة على الإنجاب. ومن أبرز الأمور الذي تم الحديث عنها في الآونة الأخيرة، الأكل الممنوع على من ترغب بالحمل مباشرة بعد الزواج.
في الحقيقة، اتّضح أنّ التغذية الجيدة هي مفتاح الخصوبة. ففي السنوات الأخيرة، أجرى العلماء مزيدًا من الأبحاث حول الأنماط الغذائية والأطعمة المحددة التي يجب على الأزواج الجدد أن يفكروا في إضافتها أو إزالتها من نمط حياتهم للحصول على أفضل الاحتمالات عند الحمل.
في مقالتنا اليوم، نكشف لك عن 5 أطعمة من الأكل الممنوع إدخاله إلى نظامك الغذائي عندما تحاولين الحمل، بالإضافة إلى نصائح نمط الحياة الأخرى لدعم الخصوبة.

الأكل الممنوع لحمل سريع

يصيب العقم حوالي 10 الى 15% من الأزواج. بينما ينصبّ تركيز الخصوبة غالبًا على الشخص الذي سيحمل، من المهم بنفس القدر أن يتبنى الشريك الداعم عادات تدعم الخصوبة.
نعدد لك 5 أطعمة لمتنعي عن تناولها في شهر العشل لتضمني الحمل السريع:

  1. اللحوم الحمراء والمصنّعة: قد تترافق اللحوم الحمراء والمعالجة، بالإضافة إلى تناول كميات كبيرة من البروتين الحيواني، مع انخفاض الخصوبة لديك. قد يفيد استبدال بعض منها ببروتينات نباتية مثل جبنة التوفو المصنوعة من حبوب الصويا، الفول، البازيلاء والعدس.
  2. الكربوهيدرات المعالجة: قد يرتبط تناول الخبز والمعكرونة البيضاء والكربوهيدرات الفائقة المعالجة والأطعمة المصنّعة الأخرى المنخفضة الألياف بانخفاض الخصوبة لدى بعض النساء. حاولي إضافة المزيد من الحبوب الكاملة والأطعمة الغنية بالألياف إلى نمط حياتك إذا لم تكوني تتناولينها بالفعل.
  3. المخبوزات: قد تحتوي المخبوزات وغيرها من الحلويات المقلية والمعالجة بشكل كبير على كميات ضئيلة من الدهون المتحوّلة، والتي يرتبط تناولها بكميات كبيرة بضعف الخصوبة. ضعي في اعتبارك اختيار الكربوهيدرات الصحية ومصادر الدهون الأحادية غير المشبعة بدلًا من ذلك.
  4. المشروبات المحلاة بالسكر: يرتبط تناول كميات كبيرة من المشروبات المحلاة بالسكر، وبخاصّةٍ الصودا، بانخفاض الخصوبة. جرّبي المياه الغازية غير المحلّاة أو الماء العادي بدلًا من ذلك.
  5. بعض منتجات الألبان: قد تفيد منتجات الألبان الكاملة الدسم خصوبة الإناث بخلاف القليلة الديم. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول آثار الخصوبة الخاصة بالجنس لمنتجات الألبان.

لايفستايل الخصوبة

بالإضافة إلى نظامك الغذائي، قد تشارك عوامل أخرى في نتائج الخصوبة لديك. القاعدة الأساسية هي أن العادات المعروفة بدعم صحتك العامة هي أيضًا فكرة جيدة عندما يتعلق الأمر بالخصوبة. فيما يلي بعض الطرق الإضافية للمساعدة في دعم خصوبتك.

أخيرًا، يمكن للخيارات الذكية للطعام ونمط الحياة أن تقطع شوطًا طويلًا في دعم خصوبتك وخصوبة شريكك. لا تختلف قائمة الأطعمة التي يجب تجنبها عند محاولة الحمل كثيرًا عن القائمة التي قد يقدمها لك طبيبك أو اختصاصي التغذية إذا قلت إنك تتطلعين إلى تحسين صحتك. الأجسام الصحية عمومًا هي أجسام خصبة، ويلعب النظام الغذائي دورًا محوريًا في صحتك العامة، سواء كنت رجلاً أو امرأة، تنوين الحمل أم لا.

الحمل نصائح للحمل

مقالات ذات صلة

علاج سخونة القدمين
صحة المرأة إليك طرق علاج سخونة القدمين بالأعشاب
إليك أفضل النصائح للتخلص من هذه المشكلة!
حبوب الغثيان للحامل في الشهور الأولى
صحة الحامل الآثار الجانبيّة لتناول حبوب الغثيان للحامل في الشهور الأولى ونصائح للتعامل معها
كلّ ما تودّين معرفته!
تحجر البطن بعد العلاقة الزوجية للحامل
مشاكل الحمل أسباب غريبة وراء تحجر البطن بعد العلاقة الزوجية للحامل
كلّ ما تودّين معرفته!
الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء
صحة الأم ما الذي يسبب آلام أسفل الظهر عند النساء؟
ما هي الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء؟
فوائد التمر
صحة الحامل اكتشفي فوائد التمر للمرأة الحامل في الشهر التاسع والكمية الموصى بها
هل تناول التمر في الشهر التاسع آمن؟
حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
الأسبوع التاسع عشر دلالات حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
معاني كثيرة ومختلفة!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
التعب الشديد أثناء الحمل ونوع الجنين
جنس الجنين العلاقة بين التعب الشديد أثناء الحمل ونوع الجنين
الرأي الطبي الدقيق!
مشروبات لعلاج الجفاف للحامل
صحة الحامل مشروبات لعلاج الجفاف للحامل.. يمكنكِ تحضيرها في المنزل!
مجرّبة ولا تسبّب أيّ مضاعفات جانبيّة!
فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل
غذاء الحامل فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل.. ابتعدي عنها!
تؤثّر على سلامة جنينكِ!
حكة الثدي وجنس الجنين
جنس الجنين ما علاقة حكة الثدي للحامل ونوع الجنين؟
على ماذا تدل حكة الثدي؟
أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
الغذاء الصحي أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
من المفيد تجنب أشكال الصويا المعالجة في نظامك الغذائي للخصوبة

تابعينا على