اليسار.حبيب اليسار.حبيب 22-04-2020
اكلات نظام الكيتو دايت بين المسموح والممنوع!

المواضيع

  1. فوائد الكيتو دايت!
  2. اكلات نظام الكيتو دايت المسموحة!
  3. اكلات نظام الكيتو دايت الممنوعة!

ما هي اكلات نظام الكيتو ديات المسموحة وما هي الممنوعة خلال اتباع هذا النظام الغذائي وماذا تعلمين عن نظام كيتو دايت؟ تابعي عائلتي في هذا الموضوع الذي تكشف لك فيه ما لا تعرفينه من معلومات عن نظام الكيتو دايت وفوائده على الصحة والرشاقة.

ias

كثيرة هي انواع الدايت التي حازت على اهتمام السيدات في الآونة الاخيرة ومنها نظام الكيتو دايت الذي يرتكز على المأكولات المرتفعة الدهون والمنخفضة جدا بالكاربوهيدرات.

فوائد الكيتو دايت!

قبل ان نكشف لك في مرحلة لاحقة ما هي انواع اكلات نظام الكيتو دايت المسموحة والممنوعة، لا بد لنا من ان نعرفك اولا على فوائد هذا الرجيم:

  1. انقاص الوزن في اسبوعين كحد اقصى
  2. الحد من الم الراس
  3. علاج مشكلة الصرع
  4. علاج النوع الثاني من مرض السكري
  5. علاج الالزهايمر وبعض انواع السرطان

اكلات نظام الكيتو دايت المسموحة!

لنجاح الكيتو دايت عليك الالتزام بتناول اكلات نظام الكيتو دايت المسموحة والتي نكشفها لك في ما يلي:

  • البيض الذي يعتبر من الوجبات الاساسية والضرورية في نظام الكيتو دايت
  • الدهون الطبيعية التي يمكن الحصول عليها عبر زيت الزيتون والافوكادو والزبدة والسمن البلدي
  • اللحوم ولا سيما اللحم البقري والدجاج وبعض اللحوم المصنعة منزليا ومنها السجق، بالاضافة الى الاسماك بكافة انواعها
  • انواع الخضراوات المختلفة لا سيماالبروكولي والقرنبيط والطماطم والبذنجان والفلفل والخيار والكوسا
  • منتجات الالبان والاجبان الكاملة الدسم
  • التوابل التي يمكن اضافتها الى الطعام
  • الشوكولاته الداكنة التي تحتوي على نسبة اكثر من 90% من الكاكاو
  • بعض انواع الفواكهة لا سيما التوت والفراولة

اكلات نظام الكيتو دايت الممنوعة!

من اخطاء الرجيم التي تمنع انقاص الوزن هي تناول المأكولات الممنوعة؛ لذا تعرفي الى المأكولات الواجب الامتناع ع تناولها في نظام الكيتو دايت:

  1. انواع الفواكهة الاخرى غير التوت والفراولة
  2. الحبوب لا سيما الكاملة ومنها القمح والارز والشوفان
  3. المحليات الطبيعية اي العسل والسكر بالاضافة الى العصائر المحلاة وعصائر الفاكهة
  4. الخضراوات الجذرية التي تشمل الجزر واللفت والبطاطا على انواعها المختلفة
  5. الصلصات كصلصة الكاتشب والباربكيو وتلك التي تستخدم في السلطة
  6. البقول اي الفاصولياء والبازيلاء والفول والعدس والحمص
  7. الحلويات بجميع انواعها واشكالها والتي تعتبر ممنوعة كليا

اخيرا، بعد ان كشفنا لك عن اكلات نظام الكيتو دايت الممنوعة والمسموحة بالاضافة الى فوائد هذا الدايت، ندعوك الى الاطلاع على مخاطر اتباع حميات انقاص الوزن في يومين.

الام العصرية الصحة الغذاء والرشاقة رشاقة وريجيم نصائح للرشاقة

مقالات ذات صلة

للأمهات فقط: مستحضر مكياج واحد ييقيك متألقة رغم انشغالاتك
الام العصرية للأمهات فقط: مستحضر مكياج واحد ييقيك متألقة رغم انشغالاتك
حيل جمالية لكل أم جديدة!
كيف افاجئ اهلي بحملي
الام العصرية كيف افاجئ اهلي بحملي؟ 3 أفكار أكثر من مدهشة!
افرحي قلوبهم بهذه الأفكار!
تعرفي الى افضل انواع اجهزة الليزر واستخداماتها المتعددة!
الام العصرية تعرفي الى افضل انواع اجهزة الليزر واستخداماتها المتعددة!
اليك كل المعلومات عن انواع اجهزة الليزر المختلفة واستخداماتها!
ملابس نانسي عجرم الكاجوال للعب مع بناتها
ازياء اطلالات نانسي عجرم الكاجوال تناسب كل أم تخرج مع أطفالها للعب!
هل تعتمدين القميص المعقود؟
حيل التقاط أفضل الصور لأطفالك من خبرة أم ومصوّرة
الأم والطفل حيل التقاط أفضل الصور لأطفالك من خبرة أم ومصوّرة
هل تعلمين أنّ الضوء هو أهم عامل في كل صورة؟
هل فيتامينات الشعر تزيد شعر الجسم وكيف يمكن التخلص من الشعر الزائد؟
الام العصرية هل فيتامينات الشعر تزيد شعر الجسم وكيف يمكن التخلص من الشعر الزائد؟
اكتشفي اذا كانت فيتامينات الشعر تزيد شعر الجسم!
وصفة منزلية لعلاج الكلف ما بعد الولادة
الام العصرية جرّبت وصفة منزلية لعلاج الكلف ما بعد الولادة… وهكذا أصبح وجهي!
وأقدم لك أيضًا وصفتين من صديقتي!
اليك الفرق بين اكرتين 5 واكرتين 25 واهم استخداماته وآثاره الجانبية!
الام العصرية اليك الفرق بين اكرتين 5 واكرتين 25 واهم استخداماته وآثاره الجانبية!
اكتشفي الفرق بين اكرتين 5 واكرتين 25!
Handbag, Accessories, Bag
الام العصرية 10 قطع ملابس تجدد ثقتك بنفسك بعد الولادة
لا تنسي اعتماد الجينز الممزق!
أفضل 10 مؤثرات موضة على كل أمّ أن تتبعهنّ في العام 2022
جمال وموضة أفضل 10 مؤثرات موضة على كل أمّ أن تتبعهنّ في العام 2022
على الأمومة ألا تكون عائقًا!
 افكار اعلان الحمل للاهل
الام العصرية 10 افكار اعلان الحمل للأهل بالصور
يمكنك إرسال صورة لحذاء بمقاس صغير جدًا!
العناية ببشرة الام المتعبة
الام العصرية مكوّن طبيعي يعيد نضارة بشرتك بعد ساعات السهر الطويلة مع طفلك
جرّبته وكانت النتيجة مفاجئة!

تابعينا على