Tania Tania 08-01-2019
افضل جهاز رياضي لفقدان الوزن

إذا كنت تنوين خسارة الوزن، إذاً من الطبيعي أنك تفكرين بممارسة التمارين الرياضية. لكن هل تعلمين ما هو افضل جهاز رياضي لفقدان الوزن؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" إذ سنزودك بأبرز المعلومات حول هذا الموضوع.

ias

أفضل الأجهزة لفقدان الوزن

إن الجهاز الرياضي الذي يجب أن تستخدمينه يختلف حسب المنطقة التي تريدين التركيز عليها. مثلاً، إذاً أردت حرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن، إذاً يمكنك تجربة جهاز الـweight bench الذي يساعد على شد المعدة والعضلات الموجودة في هذه المنطقة. لا تعتبر طريقة استخدام هذا الجهاز صعب خصوصاً أنه تتمكنين من تغيير المستوى حسب راحتك.

وجهاز آخر يساعد على شد البطن المترهل هو جهاز الـCircle Glide. هذا الجهاز يعمل على شد عضلات الجزء السفلي من البطن. والمفيد أنه يعمل على تنشيط الدورة الدموية في الجسم ويقوي العضلات الموجودة في الساقين والخصر والركبتين. كما تتمكنين من تحريك مناطق مختلفة من الجسم في آنٍ واحد ومن حرق نسبة مرتفعة من السعرات الحرارية. وإذا كنت تريدين التركيز على منطقة الفخذين، إذاً عليك التأكد من استخدام جهاز السير الكهربائي او ما يعرف ايضاً بالـTreadmill والمشي لمدة نصف ساعة على سرعة معينة لثلاث مرات على الأقل في الأسبوع. لكن عليك تجنب استخدام هذا الجهاز في حال كنت تعانين من ألم في المفاصل أو الركبتين أو الظهر.

وهل سمعت أيضاً بجهاز الأوربتراك؟ هذا الجهاز يشبه جهاز المشي الذي تحدثنا عنه أعلاه إلا أنه يعمل على حرق نسبة أعلى من السعرات الحرارية ويساعدك على تحريك مناطق أكثر من الجسم مثل الفخذ الخلفي والساقين.

بعدما أصبحت تعلمين ما هي أفضل الأجهزة التي تساعدك على التخسيس ما الذي تنتظرينه؟ تأكدي من ممارستها بشكلٍ روتيني. ويمكنك دائماً مراجعة المدرب الشخصي الذي سيقدم لك برنامج رياضي حسب طبيعة جسمك.

الام الخبيرة صحيا الصحة الغذاء والرشاقة تمارين رياضية رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

أنا أم لا أحب الطبخ ولكن أطفالي يتمتعون بصحة ممتازة
الأمومة والطفل أنا أم لا أحب الطبخ ولكن أطفالي يتمتعون بصحّة ممتازة
أعوّض بالفاكهة والخضار!
إدرار الحليب
الأمومة والطفل 5 نصائح للرضاعة الطبيعية لإدرار الحليب
طرق سهلة وفعّالة
أنا أم لا أنفّذ أوامر الطبيب دوما لأنّني أحيانا أعرف العلاج أكثر منه
الأمومة والطفل أنا أم لا أنفّذ أوامر الطبيب دوما لأنّني أحيانا أعرف العلاج أكثر منه
نعم، نحن نصبح أطباء!
علاج التسنين للاطفال في عمر السنتين
الأمومة والطفل علاج التسنين للأطفال في عمر السنتين
الطعام المثلج!
اضرار مضاد حيوي للأطفال
الأمومة والطفل أنا أم لا أعطي اولادي المضادات الحيوية كلّما طلب الطبيب ذلك
أعطي جسم طفلي مجالًا ليحارب!
أنا أم تسمح لأطفالها بتناول الشوكولاته
الأمومة والطفل أنا أم تسمح لأطفالها بتناول السكريات ولا يعانون من تسوّس في الأسنان
لأنّهم يجيدون تنظيفها جيّدًا!
تحاميل تايلينول 200 لعمر كم
الأمومة والطفل تحاميل تايلينول 200 والجرعات الموصى بها بحسب الأعمار
لا تُضاعفي الجرعة!
خطوات سريعة لعلاج الرشح
الصحة خطوات بسيطة للتخلّص من الرشح بـ 24 ساعة فقط!
إذهبي في نزهة!
تعزيز المناعة ضد الرشح
الأمومة والطفل 5 خطوات لتعزيز المناعة يمكنك اتخاذها الآن لحماية عائلتك من الرشح
التغذية والنوم!
طريقة استخدام تحاميل ادول للاطفال اقل من سنه
الأمومة والطفل تحاميل أدول للأطفال أقل من سنة: طرق الإستخدام والكمية الموصى بها
إستشيري طبيب طفلك أوّلًا!
لقاح الانفلونزا الموسمية لحماية المولود الجديد
الأمومة والطفل هل يجب أن تحصل عائلتي على لقاح الإنفلونزا الموسمية لحماية مولودي الجديد؟
صحة الطفل من صحة العائلة!
علامات الشفاء من الحمى القرمزية
الأمومة والطفل علامات الشفاء من الحمى القرمزية بعد الخضوع للعلاج المناسب
كالطفح الجلدي!

تابعينا على