اليسار.حبيب اليسار.حبيب 18-09-2020
اليك افضل انواع اطعمة وحبوب لزيادة وزن الحامل!

المواضيع

  1. المعدل الطبيعي لزايدة وزن الحامل!
  2. انواع حبوب لزيادة وزن الحامل!
  3. افضل اطعمة لزيادة وزن الحامل!

تبحثين عن افضل انواع حبوب لزيادة وزن الحامل اضافة الى الاطعمة والطرق الطبيعية الاخرى وتتساءلين ما هو المعدل الطيعي لزيادة وزن الحامل وفي أي شهر يظهر بطنها؟ تابعي اذا عائلتي في هذا الموضوع العلمي المفصل الذي تجيبك فيه عن كل التساؤلات وتكشف لك فيه عن كيفية زيادة وزن الحامل.

ias

كثيرة هي التغيرات التي تطرأ على جسم المراة خلال فترة حملها والتي تؤدي الى زيادة في وزنها وغالبا ما يكون الامر طبيعيا، الا انه يكون على بعض النساء تناول مأكولات وحبوب لزيادة وزن الحامل، فما هي افضل انواع تلك الحبوب؟

المعدل الطبيعي لزايدة وزن الحامل!

بعد ان سبق وكشفنا لك في موضوع آخر اسباب زيادة وزن الحامل، لا بد من ان نطلعك في هذا الشق على المعدل الطبيعي لزايدة الوزن خلال الحمل وذلك استنادا الى وزن المرأة قبل الحمل:

  • المراة النحيفة: ان المعدل الطبيعي لزيادة الوزن خلال الحمل للمرأة النحيفة يتراوح بين13 و18 كلغ
  • المراة العادية: ان المعدل الطبيعي لزيادة الوزن خلال الحمل للمرأة العادية يتراوح بين 10و16 كلغ
  • المراة البدينة: ان المعدل الطبيعي لزيادة الوزن خلال الحمل للمرأة البدنية يتراوح بين 6 و12 كلغ
  • الحامل بتوأم: اما بالنسبة الى المراة الحامل بتوأم فان المعدل الطبيعي لزيادة الوزن يتراوح بين 16 و20 كلغ

تجدر الاشارة الى ان زيادة وزن الحامل يتم على مراحل، وغالبا ما يزداد الوزن بمعدل كيلوغرامين في الاشهر الثلاث الاولى من الحمل على ان يزداد وزنها نصف كيلوغرام تقريبا كل اسبوع.

انواع حبوب لزيادة وزن الحامل!

تماما كما سبق وقدمنا لك افضل نصائح لزيادة وزن الجنين في الشهر الثامن؛ نطلعك في ما يلي على افضل انواع حبوب لزيادة وزن الحامل:

  • حبوب الكالسيوم التي تساعد في زيادة وزن الحامل وتقوي في الوقت عينه عظام الجنين واسنانه
  • المكملات الغذائية التي تحتوي على الاحماض الدهنية لا سيما الاويغا 3 والتي تساعد في تطور دماغ الجنين
  • حبوب الفوليك اسيد والحديد التي تزيد وزن الحامل وتقي الجنين من التشوهات والعيوب الخلقية

افضل اطعمة لزيادة وزن الحامل!

بعد ان اطلعناك اعلاه على افضل حبوب لزيادة وزن الحامل؛ نعرفك في هذا الشق على الاطعمة التي تساعد في زيادة الوزن خلال الحمل:

  1. مضاعفة وجبات الغذاء لتصل الى 5 او 6 وجبات في اليوم الواحد
  2. الاكثار من تناول الوجبات الخفيفة وانما الصحية وابرزها المكسرات والفواكهة المجففة
  3. الاكثار من تناول البروتينات لا سيما المتوفرة في الاسماك واللحوم الحمراء
  4. تناول الفول السوداني على قطعة من الخبز كوجبة صغيرة تساعد على زيادة الوزن خلال الحمل
  5. اضافة الحليب المجفف وانما الخالي من الدهن الى البطاطس المهروسة
  6. تناول الحبوب الكاملة ومنها الارز الاسمر
  7. تناول عصائر الفواكهة الطبيعية وتجنب المشروبات الغازية التي تزيد خطر الاصابة بسكري الحمل

اخيرا، بعد ان كشفنا لك في هذا الموضوع المعدل الطبيعي لزيادة وزن الحامل واطلعناك على افضل الاطعمة وانواع حبوب لزيادة وزن الحامل، ندعوك الى معرفة ما الذي يجب أن تأكله الحامل خلال حملها.

الام للمرة الاولى الحمل صحة الحامل غذاء الحامل

مقالات ذات صلة

أمور في الامومة لم أتقنها بعد
الأمومة والطفل 5 أمور في الامومة لم أتقنها بعد!
لا زلت أتأثّر برأي الأخريات!
أنا أم غير عاملة ولا أشعر بأي نقص أو فشل
الأمومة والطفل أنا أم غير عاملة ولا أشعر بأي نقص أو فشل
ولن أخضع لضغوط المجتمع في تحديد معايير النجاح!
كيف يمكن التحدث مع اطفالك حول التنمر
الأمومة والطفل كيف يمكن التحدث مع أطفالك حول التنمر؟
احرصي على التحدث مع اطفالك حول التنمر لحمايتهم وتشجيعهم على البوح بما يتعرضون له.
أنا أم أمضي ويك أند في الشهر من دون أولادي لهذه الأسباب
الأمومة والطفل أنا أم أمضي ويك أند في الشهر من دون أولادي لهذه الأسباب
لم أعد أشعر بالوحدة!
إحساس الأمومة لأول مرة
الأمومة والطفل إحساس الأمومة لأول مرة كما لم يخبرك عنه أحد!
النمو والتطور يكون مشتركًا!
أنا أم لم أبني صداقات جديدة بعد الإنجاب
الأمومة والطفل أنا أم لم أبني صداقات جديدة بعد الإنجاب وكنت على حقّ!
بدلًا من ذلك قمت بالتحضير لاستقبال طفلي بأكبر دعم ممكن!
التحول في اسلوب كل أم من الكعب العالي الى الحذاء الرياضي
الأمومة والطفل من الكعب العالي إلى الأحذية الرياضية: تحوّل طبيعيّ في أسلوب كل أمّ!
اللغينغ، قطعة الملابس الأبدية!
كم مرة يجب أن تحممي فيها طفلك حديث الولادة؟
العناية بالرضيع كم مرة يجب أن تحممي فيها طفلك حديث الولادة؟
اليك عدد المرات الافضل لاستحمام طفلك حديث الولادة.
أمور تكتشفها كل أم لوحدها بعد الولادة
الحمل 5 أمور تكتشفها كل أم لوحدها بعد الولادة لا تخطر في البال!
وقت الولادة الطويل!
اسئلة شائعة حول ندوب الولادة القيصرية
الحمل 5 أسئلة شائعة حول ندوب الولادة القيصرية تطرحها كل أم جديدة
كم من الوقت يستغرق الجرح للشفاء؟
دفاتر مذكرات للحمل متوفرة اونلاين
الحمل 5 دفاتر مذكرات للحمل مميزة يمكنك شراءها أونلاين
تتعدد التصاميم، اختاري الأنسب لك!
نصائح العودة للعمل بعد الاجازة
الأمومة والطفل نصائح للعودة إلى العمل بعد إجازة الأمومة
تحديد توقعّاتك!

تابعينا على