المواضيع
- اسباب الم الخواصر لدى الحامل
- اعراض الم الخواصر لدى الحامل
- طرق علاج الم الخواصر في الحمل
تتساءلين عن اعراض واسباب الم الخواصر عند الحامل وطرق العلاج اليك الاجوبة عن كل الاسئلة التي تطرحينها في هذا الصدد في هذا المقال من عائلتي.
اسباب الم الخواصر لدى الحامل
بعد ان استعرضنا اسباب الم الجانب الايمن للحامل وان كنت تتساءلين عن اسباب الم الخواصر لدى الحامل فيجب ان تعلمي انه في غضون مراحل الحمل الاخيرة، يستمر البطن في النمو وتزداد تشققاته حدة فيما يتسع حجم الرحم ويتعزز الضغط الذي يمارسه على اضلاع الطرفين، الامر الذي ينتج منه الم كبير على مستوى الخاصرتين.
ومع ازدياد حجم الثديين وتسببهما بتمدد العنق والجزء الاعلى من الظهر، يتعزز الضغط على الخاصرتين متسببا بانزعاج الحامل لاسيما اثناء الجلوس.
اعراض الم الخواصر لدى الحامل
من اعراض الم الخواصر لدى الحامل، الشعور بالالم في الحالات التالية:
- اثناء تغيير طريقة جلوسك بشكل مفاجئ.
- اثناء النهوض فجأة بعد الجلوس او لدى النهوض من النوم.
- لدى السعال او العطس.
- لدى الضحك الشديد.
- اثناء القيام بتمارين فترة طويلة او تمارين حادة.
طرق علاج الم الخواصر في الحمل
بعد ان استعرضنا علاج الم اسفل البطن للحامل، اليك طرق علاج الم الخواصر في الحمل في ما يلي:
-
حاولي الجلوس في وضع مستقيم بعيدا عن ظهر الكرسي، وقومي بارجاع كتفيك الى الوراء والاسفل.
-
حاول تلافي ان تحني كتفيك الى الامام للتخفيف من حدة الضغط الممارس على اسفل بطنك والخاصرتين.
-
قومي بارتداء الملابس الفضفاضة التي لا تضع ضغطا اضافيا على منطقة الخصر.
-
مارسي بعض حركات التمدد التي تخفف عبء الحمل الملقى على عضلاتك والخاصرتين.
-
مارسي رياضة المشي اثناء تحريك كتفيك للخلف ثم الى الامام.
-
اخضعي لجلسات تدليك لدى اشخاص متخصصين.
