Tania Tania 24-02-2020
اعراض واسباب التشنجات اثناء النوم

المواضيع

  • اسباب التشنجات أثناء النوم

    ias

  • اعراض التشنجات أثناء النوم

  • طرق علاج التشنجات أثناء النوم

  • كيفية الوقاية من التشنجات أثناء النوم

تعرفي معنا على ابرز اسباب التشنجات اثناء النوم والعوامل التي تؤدي الى هذا العارض واكتشفي ما هي الاعراض التي تشير الى معاناتك من هذه المشكلة.

تشتكي الكثير من النساء من معاناتهن من التشنجات أثناء النوم التي تصيب منطقة القدمين بشكلٍ خاص! لكن ما هي أسباب ذلك؟

اسباب التشنجات أثناء النوم

ومن بين الأسباب التي من شأنها أن تؤدي الى معاناتك من هذا العارض تتضمن:

  • الجلوس لساعات طويلة خلال فترة الليل.
  • ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ حاد.
  • الجلوس بشكلٍ غير صحي للجسم.
  • الوقوف لساعات طويلة خلال النهار.

لكن عليك أن تنتبهي جيدًّا من تشنجات القدمين خلال الليل إذ يمكنها أن تشير الى احدى الأمور التالية:

  • الحمل.
  • مشاكل الغدة الدرقية.
  • مرض الخلايا العصبية الحركية.
  • اضطراب التمثيل الغذائي.
  • مشاكل في القلب أو الأوعية الدموية.
  • مشاكل الكبد والكلى.

اعراض التشنجات أثناء النوم

وبعد أن تحدثنا عن الأسباب التي تؤدي الى هذه المشكلة، يوف نقدم لك الآن الأعراض التي تعانين منها والتي تشير الى التشنجات:

  • الشعور بألم حاد في منطقة محددة من الجسم.
  • عدم التمكن من الحركة بشكلٍ طبيعي.
  • احتمال احمرار المنطقة التي تعانين من الألم فيها.

طرق علاج التشنجات أثناء النوم

ومن أجل التمكن من التخلص من هذا العارض الذي تعانين منه، يمكنك الإعتماد على الخطوات التالية:

  • تدليك المنطقة التي تعانين فيها من التشنجات.
  • تمديد الجسم.
  • وضع وسادة التدفئة في المنطقة حيث تشعرين فيها باشتداد العضلات.
  • استخدام الحبوب المضادة للإلتهابات التي تساعد على الحد من التشنجات مع التأكد من الحصول على استشارة الطبيب.

كيفية الوقاية من التشنجات أثناء النوم

وإذا كنت تريدين تخفيف نسبة معاناتك من هذه المشكلة من الأساس، ننصحك بالإعتماد على الطرق التالية:

  • الحصول على كمية كافية من السوائل خلال النهار.
  • تمديد القدمين قبل الخلود الى النوم.
  • ركوب الدراجة عندما تتمكنين من ذلك.
  • تغيير وضعية النوم.
  • ارتداء الأحذية المريحة خلال النهار.

بعد أن حصلت على أبرز المعلومات حول هذا الموضوع، اكتشفي افضل طرق تساعد على النوم!

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!

تابعينا على