Tania Tania 09-12-2016
اعراض الكولسترول

تعاني نسبة كبيرة من النساء من مشكلة الكولسترول. لكن كيف يمكنك أن تعلمي في حال كنت مصابة بهذه المشكلة؟ وما هي الأطعمة التي يجب أن تتناولينها في حال ارتفاع معدل الكولسترول لديك؟ تابعينا في هذا المقال لتكتشفي ما هي اعراض الكولسترول وما هي أبرز المعلومات التي يجب أن تكوني على علم بها حول هذا الموضوع!

ias

تشير العديد من الدراسات إلى أنه لا تترافق عادةً أي أعراض مع هذه المشكلة الصحية إلا أنها تؤدي فورًا إلى معاناتك من مشاكل صحية خطيرة مثل نوبة قلبية أو سكتة دماغية.

> كيف تعلمين أن مستوى الكولسترول لديك مرتفع؟

تعتبر الطريقة الوحيدة لمعرفة في حال كنت تعانين من ارتفاع في مستوى الكولسترول فتكون من خلال خضوعك لفحص دم. في حال تبين أن المستوى لديك يتخطى الـ 240 ملغ/ ديسيلتر إذًا عليك أن تستشيري الطبيب فورًا إذ يعتبر هذا العدد مرتفع جدًّا.

هذا وقد ينصحك الطبيب بالخضوع للفحوصات بشكلٍ روتيني في حال كان أحد أفراد عائلتك يعاني من هذه المشكلة الصحية أو في الحالات التالية:

  • عدم اتباعك نظام غذائي صحي: في حال كنت تتناولين بكثرة الدهون المشبعة الموجودة في اللحوم والدواجن، من الطبيعي أن يزيد مستوى الكولسترول لديك.
  • معاناتك من السمنة: عليك أن تنتبهي جيدًّا إلى وزنك إذ ترتفع نسبة إصابتك بالكولسترول في حال معاناتك من السمنة.
  • عدم ممارسة التمارين الرياضية: تعاني نسبة كبيرة من النساء اللواتي لا يمارسن الرياضية من مشكلة الكولسترول. لذلك، حاولي تخصيص نحو ثلاث ساعات في الأسبوع لممارسة التمارين الرياضية,
  • السكري: من الطبيعي أن تؤدي مشكلة السكري إلى معاناتك من مشكلة الكولسترول. لذلك، انتبهي جيدًّا إلى صحتك في حال كنت تعانين من السكري.

هذا وينصح الأطباء عادةً بتجنب تناول العديد من الأطعمة في حال كان مستوى الكولسترول لديك مرتفع ومن بينها الزبدة والأطعمة الغنية بالدهون ومنتجات الألبان كاملة الدسم وغيرها.

لا يمكن أن تعلمي ما إذا كان مستوى الكولسترول لديك مرتفع إلا من خلال خضوعك لفحص الدم.

أخيرًا، ننصحك بعدم إهمال هذه المشكلة وتأكدي من الخضوع للفحوصات الطبية بشكلٍ روتيني.

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!

تابعينا على