cascia.salameh cascia.salameh 04-10-2016
اطعمة ممنوعة بعد الساعة السابعة مساء

هل سمعتِ يوماً بأنّ تناول الطعام بعد الساعة السابعة مساءً ينسف أي محاولات جدية لخسارة الوزن أو يتسبّب بزيادة في الوزن أو يُحوّل كل الأطعمة إلى دهون؟

ias

الحقيقة أنّ أياً من هذه الادعاءات عارٍ من الصحة. فالجسم لا يُدرك مفهوم الزمان ولا يهتمّ للوقت الذي تتناولين فيه آخر وجباتك، إنما يهتمّ لكمية السعرات الحرارية التي تستهلكينها على امتداد ساعات اليوم والتي لا ينبغي أن تتخطّى المعدل المسموح به للأشخاص بعمرك وحجمك وطولك.

بكلامٍ آخر، لن تكون نهاية العالم لو تناولتِ الطعام بعد الساعة السابعة مساء. ولكنها ستكون نهاية رشاقتكِ ووزنكِ السليم ونومكِ الهادئ لو لم تنتبهي إلى نوعية المأكولات التي تتناولينها.

اطعمة ممنوعة بعد الساعة السابعة مساء
اطعمة ممنوعة بعد الساعة السابعة مساء

وفي ما يلي لائحة بـالأطعمة التي لا ننصحكِ باستهلاكها بعد الساعة السابعة:

التحليات

يُمكن لتناول التحليات كلّ ليلة بعد العشاء أن يدفعكِ إلى استهلاك كميات زائدة من السعرات الحرارية التي لا يتحمّل ثقلها سوى جسمك، فصحتكِ على المدى الطويل.

الوجبات الخفيفة على شاكلة البطاطس المقرمشة

تحتوي هذه المأكولات على الكثير من السعرات الحرارية والدهون والصوديوم. ولهذا السبب، نُحذّركِ من تناولها في أي وقت عموماً، وفي المساء خصوصاً.

الوجبات الجاهزة

تخلو الوجبات السريعة والجاهزة من العناصر الغذائية المفيدة، الأمر الذي يجعلها حصةً فارغةً إلاّ من السعرات الحرارية الإضافية.

الشوكولاته السوداء

يُمكن للكافيين الموجود بكثرة في الشوكولاته أن يمنعكِ من الحصول على قسطٍ وافٍ من النوم الهنيء، ما يُمكن أن يؤدّي إلى اكتسابكِ بعض الوزن.

حبوب الفطور

لا تُعتبر حبوب الفطور خياراً جيداً للعشاء، لاحتوائها على كمياتٍ كبيرةٍ من السكر والكربوهيدرات.

الأطعمة الغنيّة بالتوابل

يُمكن للأطعمة الغنية بالتوابل أن ترفع حرارة جسمكِ متسببةً لكِ باضطرابات في النوم وزيادة في الوزن.

اللحوم الحمراء

يُمكن لتناول اللحوم الحمراء أو كميات كبيرة من الدجاج أن يتسبّب لكِ باضطراباتٍ في النوم. فلتستبدليها إذن بمصادر البروتين غير الدهنية!

الحليب والبيض معاً

يُمكن لتناول مزيج الحليب والبيض أن يُضرّ بجهازكِ الهضمي ليلاً ويُعرّض معدتكِ ونومكِ للاضطرابات.

اقرأي أيضاً: جدول بالأطعمة التي تحرق دهون كل منطقة في جسمك!

الصحة رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة

تابعينا على