dominique.jabra dominique.jabra 21-08-2015
اطعمة صحية تطيل العمر!

أثبتت الدراسات الحديثة أن هناك بعض الأطعمة الصحية التي تطيل العمر وتبعد الأمراض بفضل فوائدها الصحية العديدة. إكتشفيها في هذا المقال:

ias

  • السلمون: يحتوي السلمون على أحماض الأوميغا 3 التي تخفّض خطر عدم انتظام دقّات القلب والتريغلسيرايد وضغط الدم والألزهايمر.

  • التوت الأزرق: إن التوت الأزرق غني بالفيتامينات والمعادن التي تبعد الأمراض والإلتهابات، تجدد الخلايا وتحمي الجسم من السرطان.

  • لبن الزبادي: يحتوي الزبادي على بكتيريا تحارب الأمراض وتساعد على امتصاص الفيتامينات والمعادن وتقي من السرطان وبعض الحالات المرضية مثل الإسهال والتهاب القناة البولية وغيرها.

  • البطاطا الحلوة: إن البطاطا الحلوة مفيدة لصحة العينين والعظام .كما أنّها تعمل على تجديد خلايا الجسم.

  • الشاي الأخضر: الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة التي تخفّف نسبة الإصابة بالسرطان وتقوّي الذاكرة.

  • السبانخ : تساهم السبانخ قي تقوية العظام وحماية العضلات والقلب.

  • صلصة البندورة: تحتوي سلطة البندورة على أنواع عدّة من مضادات الأكسدة التي تخفّف خطر الإصابة بسرطان البروستات.

  • الشوكولا الداكن: يحافظ الشوكولا الداكن على صحة القلب أي صحة الشرايين والاوعية الدموية.

  • الشوفان: يخفّض الشوفان معدل الكوليسترول السيء في الجسم  ويحمي الجسم من السكري وأمراض القلب.

  • الأطعمة الحارة: تحتوي الأطعمة الحارة على مادة الكابسايسين التي أثبتت فعاليتها في الوقاية من أمراض السرطان وأمراض القلب والشرايين وكذلك الأمراض التي تصيب الجهاز التنفسي.

إقرئي أيضاً: أطعمة تعزز ظهور علامات الشيخوخة

الصحة الغذاء الصحي الغذاء والرشاقة رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!

تابعينا على