منى.نصار منى.نصار 28-09-2014
اطعمة تفتح الشهيّة وتتسبّب بالجوع الدائم

مهما كانت وجبتكِ كبيرة ومتنوّعة، تجدين نفسكِ أحياناً في حالة من الجوع المستمّر، لتشعري بالإحباط نتيجة عدم قدرتكِ على الحفاظ على رشاقتكِ؟ قد يكون السبب الذي يقف وراء شهيّتكِ وجوعكِ الدائم أبسط ممّا تتصورّين، فالأبحاث أظهرت أنّ بعض الأنواع من الأطعمة قد تتسبّب بعد تناولها بالمزيد من الجوع مهما كانت الكميّة كبيرة! فاحذري في تناولها وقومي بتفاديها قدر الإمكان:

ias

للمزيد: هذه هي الطرق الصحية لسدّ الشهية

الخبز الأبيض: أظهرت الأبحاث أنّ تناول الخبز المصنوع من الطحين الأبيض يتسبّب بإرتفاع في مستوى الأنسولين في الجسم، الأمر الذي يشعركِ بالمزيد من الجوع بعد تناوله.

المعكرونة البيضاء: كحال الخبز الأبيض، تتسبّب تركيبة المعكرونة البيضاء من القمح المقشور بزيادة مستوى الانسولين ولكن بشكل أكبر من الخبز، ولذلك أنكِ بطبيعة الأحوال قادرة على تناول كميات أكبر ممّا يعني المزيد من الجوع!

المحليات الصناعيّة: خصوصاً إن كنتِ تسعين لخسارة الوزن، ستقعين حتماً في شرك المحليات الصناعية التي قد تغنيكِ عن السعرات الحراريّة ولكنكِ في المقابل ستشعرين بجوع أكبر ورغبة بتناول الحلويات بشكل حثيث خلال النهار!

البيتزا: الطحين الأبيض، الزيوت المكرّرة، الأجبان المصنّعة والمواد الحافظة… كلّها مواد كفيلة برفع مستوى السكّر في الدم!

العصائر: قد تكون عصائر الفواكه خياراً صحياً في نظامكِ الغذائي، ولكنّها تحتوي على كلّ السكر الموجود في الفواكه من دون الألياف القادرة على كبح جوعكِ بعد استهلاك السكر… النتيجة؟ شهيّة أكبر ستترككِ بشعور المعدة الخاوية المزعج.

الصحة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!

تابعينا على