Tania Tania 30-03-2018
اشياء تفتح الرحم بدون الم

مع اقتراب موعد الولادة، تلاحظين بدء اتساع عنق الرحم تحضيراً للولادة وهذا أمر يحدث حتى قبل دخولك فترة المخاض. لذلك، من الطبيعي أن تبحثي عن اشياء تفتح الرحم بدون الم. هل تعلمين ما هي؟ نساعدك من خلال تزويدك بأبرز المعلومات حول هذا الموضوع.

ias

يقال أنه تتعدد الطرق التي يمكنك اعتمادها من أجل فتح الرحم ومن بينها:

  • المشي: عند دخولك فترة المخاض، عليك أن تحاولي المشي بقدر الإمكان إذ يساعد هذا الأمر على نزول الجنين إلى قناة الولادة. هذا والضغط الذي يضعه رأس الجنين على عنق الرحم يؤدي بدوره إلى اتساعه. كما يساعد المشي على حدوث الإنقباضات في الوقت المناسب. لكن تأكدي من أن يكون هناك أحد ما إلى جانبك يدعمك ويشجعك على المشي للوقت المستطاع.
  • استخدام الكرة الرياضية: يقال أن الجلوس على الكرة الرياضية مع إبعاد القدمين عن بعضهما يساعد على اتساع عنق الرحم بشكلٍ أسرع. يمكنك استخدام سرير أو كرسي من أجل دعم المنطقة العلوية من جسمك ومن ثم ممارسة تمارين الكيغل. يساعد هذا الأمر على ترخية عضلات الحوض واتساع عنق الرحم.
  • ممارسة التمارين الرياضية البسيطة: تساعد بعض التمارين الرياضية على فتح الرحم ومن بين هذه التمارين تتضمن صعود ونزول السلالم. لكن لا تسرعي وتأكدي من القيام بهذه التمارين ببطئ.
  • الإستحمام: لا تستغربي ما سنقوله الآن إلا أن الإستحمام بالمياه الدافئة يساعد على فتح الرحم بسبب ترخية العضلات الموجودة في هذه المنطقة ويجنب تشنجها.
  • التأكد من دخول الحمام: في حال كانت المثانة لديك ممتلئة، يمنع هذا الأمر حدوث التشنجات وبالتالي يؤدي إلى عدم اتساع عنق الرحم بالشكل المطلوب. لذلك، ادخلي الحمام كلما شعرت بحاجة إلى التبول.

أخيرًا، حاولي الاعتماد على الطرق التي ذكرناها أعلاه وستضمنين حصولك على نتيجة فعالة.

الام للمرة الاولى الحمل الولادة نصائح للحامل

مقالات ذات صلة

أنا أم لم أبني صداقات جديدة بعد الإنجاب
الأمومة والطفل أنا أم لم أبني صداقات جديدة بعد الإنجاب وكنت على حقّ!
بدلًا من ذلك قمت بالتحضير لاستقبال طفلي بأكبر دعم ممكن!
أنا أم غير عاملة ولا أشعر بأي نقص أو فشل
الأمومة والطفل أنا أم غير عاملة ولا أشعر بأي نقص أو فشل
ولن أخضع لضغوط المجتمع في تحديد معايير النجاح!
اسئلة شائعة حول ندوب الولادة القيصرية
الحمل 5 أسئلة شائعة حول ندوب الولادة القيصرية تطرحها كل أم جديدة
كم من الوقت يستغرق الجرح للشفاء؟
دفاتر مذكرات للحمل متوفرة اونلاين
الحمل 5 دفاتر مذكرات للحمل مميزة يمكنك شراءها أونلاين
تتعدد التصاميم، اختاري الأنسب لك!
نصائح العودة للعمل بعد الاجازة
الأمومة والطفل نصائح للعودة إلى العمل بعد إجازة الأمومة
تحديد توقعّاتك!
كيف يمكن التحدث مع اطفالك حول التنمر
الأمومة والطفل كيف يمكن التحدث مع أطفالك حول التنمر؟
احرصي على التحدث مع اطفالك حول التنمر لحمايتهم وتشجيعهم على البوح بما يتعرضون له.
أمور تكتشفها كل أم لوحدها بعد الولادة
الحمل 5 أمور تكتشفها كل أم لوحدها بعد الولادة لا تخطر في البال!
وقت الولادة الطويل!
أنا أم أمضي ويك أند في الشهر من دون أولادي لهذه الأسباب
الأمومة والطفل أنا أم أمضي ويك أند في الشهر من دون أولادي لهذه الأسباب
لم أعد أشعر بالوحدة!
علاقة الام والطفل
الأمومة والطفل دون مشاركته سريرك: 5 وسائل لتقوية العلاقة بينك وبين طفلك 
تفاصيل ستصدمك
أمور في الامومة لم أتقنها بعد
الأمومة والطفل 5 أمور في الامومة لم أتقنها بعد!
لا زلت أتأثّر برأي الأخريات!
التحول في اسلوب كل أم من الكعب العالي الى الحذاء الرياضي
الأمومة والطفل من الكعب العالي إلى الأحذية الرياضية: تحوّل طبيعيّ في أسلوب كل أمّ!
اللغينغ، قطعة الملابس الأبدية!
إحساس الأمومة لأول مرة
الأمومة والطفل إحساس الأمومة لأول مرة كما لم يخبرك عنه أحد!
النمو والتطور يكون مشتركًا!

تابعينا على