هل تعانين من ألام في الظهر أو تهيّج في الأمعاء ولا تعلمين سبب هذا الإنزعاج؟ عند مواجهة أعراض كهذه يجب عليك التفكير بالحوض في جسمك فقد يكون هو سبب المشكلة. ولتقومي أنت بالتشخيص الأوّلي لحالتك، وضعت المعالجة الفيزيائية "آيمي شتاين" الإستبيان الذي سيساعدك على اكتشاف مشكلة الحوض إذا قمت بالإجابة عن الأسئلة التالية:
* هل تعانين من تسرّب البول؟
* هل تشعرين برغبة شديدة بالتبوّل لا يمكنك التحكّم بها؟
* هل تتركين فراشك أكثر من مرة في الليلة الواحدة للتبوّل؟
* هل تتبوّلين في الكثير من الأحيان كل ساعتين خلال النهار؟
* هل تشعرين بألم عند التبوّل أو التبرّز؟
* هل تشعرين في أغلب الأحيان بصعوبة في بدء تدفق البول خلال عملية التبوّل أو صعوبة في التبرّز؟
* هل تشعرين بآلام في البطن أو في منطقة الأعضاء التناسلية أثناء أو بعد ممارسة الجماع؟
* هل تشعرين بآلام في البطن أو في منطقة الأعضاء التناسلية تمنعك من ممارسة مهامك اليومية في المنزل أو العمل أو تمنعك من القيام بنشاطاتك الترفيهية؟
* هل تتبرّزين أقل من ثلاث مرات في الأسبوع؟
* هل تشعرين بألم مستمرّ أو متكرّر في منطقة أسفل الظهر، الحوض، أو الورك؟
إذا كنت تعانين من من ألام في الظهر أو تهيّج في الأمعاء وأجبت بـ "نعم" على واحد أو أكثر من هذه الأسئلة، فقد لا يكون عمل عضلات الحوض سليماً، ويجب عندها القيام بفحص طبي وإعلام الطبيب بكافة الأعراض التي تختبرينها.
إقرأي أيضاً: 5 أسباب خفية لآلام الظهر
**[هذا التمرين سيخلّصك من آلام أسفل الظهر..](https://www.3a2ilati.com/article/هذا-التمرين-سيخل-صك-من-آلام-أسفل-الظهر-542563)**
