جويل.مارديني جويل.مارديني 15-03-2019
اسباب ثقل الراس والعينين وطرق العلاج

قد تعاني النساء احيانا من ثقل الراس عند الاستيقاظ من النوم او في اوقات اخرى من النهار. ولذلك سنستعرض سويا اسباب ثقل الراس والعينين وطرق العلاج. لذلك ننصحك بقراءة هذا المقال.

ias

اسباب ثقل الراس والعينين:

هناك العديد من العوامل التي تؤدي الى الشعور بثقل الراس والعينين،من ابرزها:

  • النوم لوقت غير كاف او بطريقة غير صحيحة ومريحة
  • النوم لوقت طويل تفوق الثماني ساعات في اليوم الواحد
  • الشعور بالنعاس
  • العصبية والانفعال الشديد
  • الجلوس أمام الكمبيوتر، التلفاز او حتى الهاتف المحمول لفترات طويلة
  • التوتر والارهاق
  • التعرض للروائح الكيميائية والقوية مثل ادوية التنظيف والعطور
  • تناول السكريات بنسبة كبيرة
  • الجفاف ونقص الماء
  • تناول الاطعمة غير الصحية واستهلاك نظام غذائي غير متوازن
  • الجلوس لفترات طويلة وبطريقة غير صحيحة
  • الاضاءة الخافتة خاصة اثناء القراءة والدرس

طرق علاج الثقل في الراس والعينين:

للتخلص من ثقل الراس والعينين والالام المصاحبة لها، يمكنك سيدتي القيام بالامور التالية:

  • مراجعة الطبيب المختص للتأكد من عدم وجود مشاكل صحية خطيرة
  • التقليل من اوقات الجلوس اما التلفاز او الكمبيوتر
  • احصلي على قسط كاف من النوم
  • اتبعي نظام غذائي صحي متوازن
  • اشربي ما لا يقل عن ثماني اكواب من المياه في اليوم
  • تناول المسكنات لتخفيف الصداع
  • الحد من التوتر والعصبية
  • ممارسة الرياضة لتنشيط الدورة الدموية

بالاضافة الى ذلك، لا يمكننا ان ننكر ان الاعتياد على المشروبات التي تحتوي على الكافيين له تأثير كبير على الشعور بثقل الراس، لذلك قومي سيدتي التقليل من استهلاك هذه المشروبات خاصة في فترة المساء.

الام المنشغلة الصحة الصحة الشخصية نصائح صحية

مقالات ذات صلة

هل الجلوس يكبر المؤخرة وكيف يمكن تفادي ذلك؟
الام المنشغلة هل الجلوس يكبر المؤخرة وكيف يمكن تفادي ذلك؟
اكتشفي ما تاثير الجلوس على المؤخرة!
علماء اكتشفوا سبب اقبالك على شراء ما لا تحتاجينه من السوبر ماركت!
الام المنشغلة علماء اكتشفوا سبب اقبالك على شراء ما لا تحتاجينه من السوبر ماركت!
وهم محقين!
في رسالته المؤثرة، الامير هاري يطمح بمستقبل افضل لطفله!
الام المنشغلة في رسالته المؤثرة، الامير هاري يطمح بمستقبل افضل لطفله!
رسالته كشفت عن حنيته وابكت متابعيه!
Monitor, Display, Screen
الأم والطفل أفلام كرتون ديزني مثالية لإلهاء أطفالك حين تكونين منشغلة!
سيحبها طفلك!
نوم الطفل في سرير الأم لعمر متأخّر
الأمومة والطفل نوم الطفل في سرير الأم لعمر متأخّر #انا_كذا
من تستطيع أن تملي عليك أفكارها؟
ماذا يعني نزول افرازات بنية قبل الدورة ب5 ايام ومتى يجب زيارة الطبيب؟
الام المنشغلة ماذا يعني نزول افرازات بنية قبل الدورة ب5 ايام ومتى يجب زيارة الطبيب؟
اليك كل المعلومات عن نزول افرازات بنية قبل الدورة ب5 ايام!
ماذا افعل اذا خيانة زوجي غيرتني، الجواب هنا!
الام المنشغلة ماذا افعل اذا خيانة زوجي غيرتني، الجواب هنا!
اكتشفي كيفية تصرف المراة في حال غيرتها خيانة زوجها!
إنه طفلك، أنت الأدرى به!
الأم والطفل فطام الطفل عن حليب أمه باكراً #أنا_كذا
انت أدرى بطفلك وبجسدك!
أنا أم لا أحضّر لطفلي الـ Lunchbox ولكن تأكدي أنه يتمتع بسندويشاته!
الأم والطفل أنا أم لا أحضّر لطفلي الـ Lunchbox ولكن تأكدي أنه يتمتع بسندويشاته!
أنا أمّ عاملة واعتدت على اعتماد الأمور السريعة!
خطوات لتحقيق النجاح في العام 2021
الام المنشغلة 10 خطوات سهلة لتحققي النجاح في العام 2021
السفر والاستكشاف!
Person, Human, Female
الأم والطفل هكذا أصبحت حياة الأم مع المنصة التعليمية!
جميعنا نشعر بك
الفارق الشاسع بين هاتين التوأمتين حير المعلمات والصور لا تكذب!
أخبار الفارق الشاسع بين هاتين التوأمين حير المعلمات والصور لا تكذب!
وكأنهما ولدتا من والدين مختلفين!

تابعينا على