نتالي.زغيب نتالي.زغيب 16-06-2014
إخسري الوزن في يومين مع ريجيم الزبادي

يحتوي الزبادي على عدد كبير من البكتيريا المفيدة، أو المعروفة ببكتيريا الرشاقة والجمال، لإحتوائه على البروتين والكالسيوم وعناصر أخرى تقوّي الجسم وتخفّض الدهون وتقوي العظام وتحقق الرشاقة. وتعتبر حمية الزبادي من أفضل أنواع الحميات إذ إنها تساعدك على إنقاص وزنك والتخلص من البطن والسمنة إضافة إلى أنها تزوّد جسمك بفوائد عديدة وضرورية.

ias

ما هي فوائد اللبن الزبادي؟

نقدم لك رجيم الزبادي الذي يخلّصك من الوزن الزائد والسمنة:

الفطور:

تناولي مقدار علبتين من الزبادي في الصباح، من ثم موزة ويمكنك أكل 250غ من أي نوع فاكهة تريدين.

الغداء:

حضري سلطة من الملفوف وضعي معها الزبادي. أو يمكنك صنع أي نوع من السلطات لكن شرط إستبدال المايونيز أو أي مواد دسمة أخرى بالزبادي.

العشاء:

تناولي في المساء سموثي فواكه بالزبادي مع سلطة خضار تختارينها أنت. تابعي هذه الحمية لفترة يومين متتاليين وستخسرين 2 كيلو مع شرب كميات كبيرة من الماء. وللحصول على نتيجة أفضل يمكنك إعادة هذه الحمية كل جمعة أو كل شهر حسب عدد الكيلوغرامات التي تودين خسارتها. يمكن للجميع القيام بهذه الحمية لأنها سهلة ولا تتطلب وقتا كبيرًا لتحضيرها. أما الاشخاص الذين لا يودون خسارة الوزن، يمكنهم تناول الزبادي بعد الوجبة مباشرة وخصوصاً وجبة العشاء، لأنّ الأنزيمات المتوفرة في الزبادي قادرة على الهضم بصورة جيّدة. كما أنه من المهم الحرص على أخذ كوب من الزبادي قبل النوم، لأن هذه الفترة تتكاثر فيها البكتيريا والفضلات عن طريق التنفس اللاهوائي الذي يحدث في الأمعاء أثناء النوم .

شرب اللبن يقضي على رائحة الثوم

الصحة السمنة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

حليب الزوجة
العلاقة الزوجية اكتشفي فوائد حليب الزوجة للزوج
حليب الزوجة للزوج.. اكتشفي فوائده المتعددة!
السمنة عند الأطفال
الأمومة والطفل السمنة عند الأطفال: ٦ طرق تساعدين فيها طفلك للتغلب عليها!
أين يكمن دورك كأم في حماية طفلك من السمنة؟
اسباب تأخر الدورة
الحمل إليك أسباب تأخر الدورة غير الحمل وطرق العلاج
كل ما يجب أن تعرفيه عن تأخر الدورة الشهرية!
هل التفكير الزائد مرض نفسي؟
الصحة هل التفكير الزائد مرض نفسي؟
نستعرض في هذا المقال موضوعًا مهمًا وهو ما إذا كان التفكير الزائد مرضًا نفسيًا أم لا!
دراسة حديثة: حالة نادرة عند طفلين لا يمكن أن يشعرا بالشبع
الأمومة والطفل دراسة حديثة: حالة نادرة عند طفلين لا يمكنهما أن يشعرا بالشبع
اطلعي على دراسة حديثة تظهر حالة نادرة عند طفلين لا يمكن أن يشعرا بالشبع.
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
الدواء الذي يؤدي إيقافه إلى استعادة الوزن المفقود
السمنة دراسة تكشف أنّ إيقاف تناول دواء معروف للسمنة يجعل الإنسان يستعيد وزنه المفقود
تعرّفي على اسمه!
دراسة جديدة حول تأثير توقيت الدورة على صحة المرأة في المستقبل
صحة المرأة دراسة جديدة: بدء الدورة الشهرية قبل سن 13 عامًا يسبب الإصابة بالسكري في المستقبل
وأمراض أخرى خطيرة!
العادة السرية
الصحة هل العادة السریة تؤثر على القلب؟
ما يجب أن تعرفيه عن العادة السرية وصحة القلب والشرايين!
التعرق الزائد
الصحة إليك أسباب التعرق الزائد وطرق العلاج
خطوات علاجه سهلة وفعّالة
اسباب وجع القلب
الصحة أسباب وجع القلب وطرق العلاج
وجع القلب: ما مدى خطورته؟ وما أسبابه وعلاجه!
ضعف الانتصاب
مشاكل جنسية هل الزوجة سبب في ضعف الانتصاب؟
ما دور الزوجة هنا؟

تابعينا على