منى.نصار منى.نصار 12-02-2018
إختبار بسيط يكشف المشاكل الخفية في وضعية الجسم

لسنا بحاجة لإخباركِ عن تأثير وضعية النوم على الصحة، إذ تدركينه جيداً وتلحظينه عند إستيقاظكِ يومياً، فكيف الحال مع وضعية الوقوف والجلوس التي نعتمدها طيلة اليوم؟

ias

في هذا السياق، جئناكِ بإختبار بسيط ولكن مهم للغاية، من شأنه أن يكشف لكِ ما إن كنتِ تعتمدين وضعية جسم سليمة في سياق حياتكِ اليومية.

فرغم أنّنا قد لا نشعر بذلك، إلّا أن شريحة كبيرة من الأشخاص يلجؤون إلى وضعية خاطئة، خصوصاً أثناء الجلوس أمام شاشات الحاسوب أو الوقوف بشكل مطوّل، لينجم عن ذلك آلام ومشاكل في منطقة الرقبة والظهر.

كيف تختبرين نفسك؟

إختبار بسيط يكشف المشاكل الخفية في وضعية الجسم
إختبار بسيط يكشف المشاكل الخفية في وضعية الجسم

Brightside

  1. بكل بساطة، اتخذي وضعية الجسم التي تلجئين اليها تلقائياً في حياتك اليومية، واطلبي من أحدهم مساعدتكِ أو قومي بتصوير نفسك من خلال تثبيت الكاميرا بشكل مستقيم.
  2. اطلبي من الشخص الذي يساعدك أن يضع إصبع السبابة من إحدى يديه تحت اذنك أي في نهاية عظمة الفك، واصبع السبابة من اليدالاخرى على نقطة التلاقي بين الرقبة والكتف.
  3. أما إن كنت بمفردك، ارسمي خطاً على الصورة يصل بين هاتين النقطتين كما ترين أعلاه.

النتائج:

  • إن كان الخط مستقيماً: أنتِ تتمتعين بوضعية جسم جيدّة، فإستمري على هذا المنوال، وأبقي على هذه الوضعية المستقيمة اثناء الجلوس والوقوف على السواء.
  • إن كان الخط مائلاً: أنتِ وللأسف تعانين من خلل في وضعية الجسم. ننصحكِ في هذا السياق بإعادة تدريب نفسك على اتخاذ الوضعية المستقيمة. تستطيعين مثلاً الاستعانة بانواع خاصة من المشدات تحقق لك النتيجة المرجوة، كي تعتادي وتقوي عضلات منطقة الظهر والرقبة في هذا الخصوص.

فهل تبيّن أنكِ تعانين من مشكلة في وضعية جسمكِ دون ان تدركي ذلك؟ شاركي هذا الاختبار مع صديقاتكِ ليكشفن بدورهنّ عن أي مشاكل خفية محتملة!

1إقرئي المزيد: علامات غريبة تدل على المشاكل الصحية

الصحة الصحة الشخصية سوشيل ترند نصائح صحية

مقالات ذات صلة

هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
كيت وأولادها
مشاهير كيف أخبرت كيت ميدلتون أطفالها أنها مصابة بالسرطان؟
الصدق والشفافية عنوان هذه المرحلة الدقيقة من حياة العائلة الملكية!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة

تابعينا على