لسنا بحاجة لإخباركِ عن أهمية وجبة الفطور، وضرورة تناولها يوميّاً لنهار مفعم بالطاقة والنشاط، ولكن، إلى أي مدى أنتِ ضليعة بالأطعمة الصحية التي تناسب هذه الوجبة؟ إختبري قدرتكِ في تمييزها، وحاولي التعرّف على أطعمة الفطور هذه من خلال صورها المموّهة!
فهل إستطعتِ أن تحزري هذه الأطعمة؟ شاركينا النتيجة التي حصلتِ عليها من خلال هذا الإستطلاع:
بعد أن إستمتعتِ بهذا الإختبار، بإمكانكِ أيضاً الإستفادة منه لإستلهام أفكار صحيّة للفطور لكِ ولعائلتكِ، فإدمجي هذه العناصر لوجبة متكاملة تحتوي على مختلف المكونات الغذائية المطلوبة لإستهلال يومكِ بكلّ نشاط وحيويّة: إختاري كوباً من الحليب، حصّة من الفاكهة، وحفنة من المكسرات النيئة، ولا تنسي مصدر الكربوهيدرات المهمّ الذي تجدينه في رقائق الحبوب الكاملة.
"عائلتي" تنصحكِ في هذا الخصوص بإختيار رقائق الحبوب الكاملة بنكهة الشوكولاته لطفلكِ، والذي سيضيف إلى الحليب طعماً لذيذاً، وسيمدّه بالعناصر الغذائية المهّمة مثل الحديد والكالسيوم. أمّا إن كنتِ تبحثين عن خيار لذيذ يناسبكِ أنتِ، إختاري رقائق الحبوب الكاملة بالشوفان أو القمح، لبداية يوم إيجابية وصحيّة!
إقرئي المزيد: حيل مبتكرة لتحضير الوجبات المحببة للأطفال بشكل صحيّ في المنزل!
