rouba.y.hachem rouba.y.hachem 17-06-2014
فيتامين أ | اعراض نقص الفيتامينات أ في الجسم

تماماً ككافة الفيتامينات، يعدّ الفيتامين "أ" مهمّاً جدّاً للعديد من الوظائف في الجسم. وهناك نوعان من هذا الفيتامين في أنظمتنا الغذائية: الأوّل هو الـ"Retinol " وهو موجود في المنتجات الحيوانية مثل الكبد والحليب الكامل، أمّا النوع الثاني فهو " بروفايتمين أ الكاروتيني" ويمكن إيجاده في الأطعمة النباتية مثل الخضار والفواكه. ونظراً لأهميته فإنّ أيّ نقص بمستوياته في الجسم قد يؤدّي إلى العديد من المشاكل الصحية التي من الممكن أن تظهر من خلال العلامات التالية:

ias

*أمراض ومشاكل في العينين: إذا أصبت بنقص الفيتامين "أ" فقد يؤدّي ذلك إلى احتمال إصابتك بـ"العشى الليلي" الذي يتمثّل بصعوبة في الرؤية ليلاً أو الإضاءة الخافتة أو في أيام الشتاء القاتمة. وإذا تُرك هذا النقص من دون علاج فقد يصاب الفرد بحالة تُعرف بـ"جفاف الملتحمة" ما يعني أن تصبح العين غير قادرة على إفراز الدموع والتي إن لم تُعالج فقد تؤدّي إلى العمى الكلّي.

أين أجد الفيتامين "أ" الضروري لصحتي؟

*المشاكل الجلدية: إنّ إحدى العلامات الأكثر شيوعاً لنقص فيتامين "أ" في الجسم تتمثّل بتغييرات جذرية في ملمس الجلد ما يمكن أن يؤدّي إلى الإصابة بجفاف الجلد بشدة وتقشّره. كما أنّه من الممكن أن يواجه الفرد مشكلة "تشرّغ الجلد" نتيجة نقص هذا الفيتامين والتي تتمثّل ببثور على أماكن عديدة من الجسم مثل الذراعين، الفخذين، الظهر، الكتفين، والأرداف.

أمّني فيتاميناتك بحسب نوع الأطعمة وكميتها!

*مشاكل الجهاز التناسلي: يمكن لنقص الفيتامين "أ" أن يتسبّب أيضاً بمشاكل في الجهاز التناسلي عند النساء قد تؤدّي إلى العقم إن لم يتمّ علاجها سريعاً ومن هذه المشاكل: إلتهاب المهبل ومشاكل في الأنسجة الظهارية لكل من المثانة، الرحم، الحوض، وأماكن أخرى من الجهاز التناسلي. كما هو واضح، يلعب الفيتامين "أ" دوراً شديد الأهمية في أجسامنا لذلك حاولي قدر المستطاع الحفاظ على مستوياته الصحية لتجنّب الإصابة بالمشاكل الصحية التي قد تصبح أمراضاً خطيرة.

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!

تابعينا على