جنى عبدالله جنى عبدالله 13-06-2022

من المعروف أن أطعمة حمض الفوليك ضرورية لحملك وصحة جنينك وهي من أهم الأطعمة التي يجب المواظبة على تناولها في هذه الفترة.

ias

من أبرز وأهم النصائح التي يقدمها الأطباء للمرأة التي تنوي الحمل هو البدء بتناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك قبل شهر على الأقل نظرًا لفوائدها الجمّة ، وتُعتبر هذه الأطعمة أيضًا مفيدة جدًا أثناء فترة الحمل لصحتك وصحة جنينك، إكتشفي أهمها في المقال التالي!

فوائد تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك قبل وأثناء الحمل

في ما يلي أهم الفوائد التي تملكها الأطعمة الغنية بحمض الفوليك قبل وأثناء الحمل:

أهم مصادر حمض الفوليك

بعدما إكتشفت الفوائد المتنوعة التي يملكها حمض الفوليك للمرأة الحامل إليك أهم مصادره:

  • الفواكه على أنواعها مثل الأفوكادو والتوت البري والفراولة.
  • البروكلي والسبانخ والكرنب.
  • الفاصولياء الحمراء.
  • عصير البندورة.
  • الهليون.
  • العدس.
  • المأكولات البحرية كالأسماك الدهنية.
  • الحمضيات.

ومن هنا، إكتشفي ما هو الفرق بين حمض الفوليك 1 ملجم و 5 ملجم للحامل!

الحمل صحة الحامل نصائح للحامل

مقالات ذات صلة

فوائد التمر
صحة الحامل اكتشفي فوائد التمر للمرأة الحامل في الشهر التاسع والكمية الموصى بها
هل تناول التمر في الشهر التاسع آمن؟
حبوب الغثيان للحامل في الشهور الأولى
صحة الحامل الآثار الجانبيّة لتناول حبوب الغثيان للحامل في الشهور الأولى ونصائح للتعامل معها
كلّ ما تودّين معرفته!
علاج سخونة القدمين
صحة المرأة إليك طرق علاج سخونة القدمين بالأعشاب
إليك أفضل النصائح للتخلص من هذه المشكلة!
عسر الهضم للحامل
صحة الحامل علاج عسر الهضم للحامل بمكوّنات ووسائل طبيعيّة
لنتائج مضمونة وسريعة!
الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء
صحة الأم ما الذي يسبب آلام أسفل الظهر عند النساء؟
ما هي الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء؟
التعب الشديد أثناء الحمل ونوع الجنين
جنس الجنين العلاقة بين التعب الشديد أثناء الحمل ونوع الجنين
الرأي الطبي الدقيق!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
الأسبوع التاسع عشر دلالات حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
معاني كثيرة ومختلفة!
حكة الثدي وجنس الجنين
جنس الجنين ما علاقة حكة الثدي للحامل ونوع الجنين؟
على ماذا تدل حكة الثدي؟
فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل
غذاء الحامل فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل.. ابتعدي عنها!
تؤثّر على سلامة جنينكِ!
أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
الغذاء الصحي أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
من المفيد تجنب أشكال الصويا المعالجة في نظامك الغذائي للخصوبة
مشروبات لعلاج الجفاف للحامل
صحة الحامل مشروبات لعلاج الجفاف للحامل.. يمكنكِ تحضيرها في المنزل!
مجرّبة ولا تسبّب أيّ مضاعفات جانبيّة!

تابعينا على