تصحى معظم الحوامل من النوم وهي تدعي لجنينها ولنفسها. من ضمن هذه الدعوات "يا رب لا تخليني أحس بغثيان اليوم !" الغثيان مشكلة يعاني منها معظم الحوامل. هذه الحالة ليس لديها تفسير علمي حاسم إلى الآن. لكن وعلى الأغلب سببها التغيرات الهرمونية والحساسية الزائدة في حاسة الشم في الحمل. بعض النساء تكون عوارض الغثيان عندها خفيفة والبعض الآخر قوية ومتكررة. حتى مدة الشعور بالغثيان أثناء الحمل، شهر أو إثنان أو حتى تسع، تتفاوت من امرأة إلى أخرى.
من المتعارف عليه أن هناك بعض الأدوية التي يمكنك شراؤها من الصيدلية تساعد على تخفيف أعراض الغثيان، لكن اليوم أتينا إليك بأطعمة يمكنك تناولها للحد من الشعور المزعج.
البسكويت المالح
البسكويت المالح، أو حتى الخبز، مليء بالنشويات التي بدورها تمتص أسيد المعدة وتريحها مما قد يخفف من الغثيان. يمكنك أن تتناوليها في الصباح أو قبل النوم.
الزنجبيل
يمكنك إضافة الزنجبيل إلى طعامك كيفما شئت لطالما أنه لا يزعجك.
الموز
إن كان الغثيان مصطحب بالاستفراغ، عليك تناول الموز. هذه الفاكهة تزود جسمك بالبوتاسيوم الذي عادةً يفتقده الجسم في حل خسارة السوائل.
النعناع
رائحة النعناع العطرة تكون بعض الأحيان كافية لجعلك تحسين بالتحسن.
لكن إن شعرت بهذه الأعراض عليك بزيارة طبيب
- إذا كان الغثيان مصطحب بالاستفراغ مرة أو أكثر في ال12 ساعة
- علامات النشاف واضحة – كقلة التبول أو تغير في لون البول
- دوخة عند الوقوف
وأخيراً ننصحك بشرب الكثير من السوائل وبالأخص الماء، حساء الدجاج، وشاي النعناع.
أخبرينا ما هو الشيء الذي يشعرك بالغثيان أثناء الحمل وكيف تتعاملي مع الموضوع؟
