cascia.salameh cascia.salameh 17-06-2014
نصائح لتقوية مناعة الطفل في الشتاء

تُقدّم لكِ "عائلتي" في ما يلي نصائح ذهبية تُقوّين بها الجهاز المناعي لطفلكِ الصغير من سنة إلى عشرة سنوات وتٌفسحين المجال أمامه ليعيش بسلام وسلامة بعيداً عن الجراثيم وتأثيراتها طوال فصل الشتاء:

ias

ما أهمية السمك في الشتاء؟

* دعّمي غذاء طفلكِ بالفاكهة (كالتوت) لغناها بالعناصر الغذائية الضرورية لتقوية جهازه المناعي حتى يصبح قادراً على التغلّب على الأمراض.

* عودّي طفلكِ على ممارسة الرياضة والأنشطة البدنية التي من شأنها أن تُصفّي ذهنه وتُنقّي جسمه من السموم، حتى إذا ما فاجأته البكتريا قضى عليها بكل سهولة!

* عزّزي غذاء طفلكِ بالأطعمة الغنية بالفيتامين C، بوصفه مادةً مضادةً للتأكسد وقادرة على شفاء الجسم من أمراضه. ومن بين الأمثلة الكثيرة على مصادر الفيتامين C: البروكولي والكيوي والبندورة والبطيخ.

* أَدخلي الخضار الطازجة إلى نظام طفلكِ الغذائي. وإن كان مذاق بعضها لا يُعجبه، حاولي إضافته إلى الطبخات أو الصلصات التي تعدّينها بشكلٍ يومي. ونذكر لكِ من بين الخضراروات الداعمة للجهاز المناعي: البصل والسبانخ والذرة والملفوف.

* حبّبي طفلكِ باللبن الغني ببكتريا الكانديدا الجيّدة المسؤولة عن تعزيز المناعة وإنعاش الجسم متى حلّ به المرض.

* أضيفي مصادر الزّنك كالبيض واللحوم إلى غذاء طفلكِ، وستلحظين بأنّ قدرته على محاربة الأمراض قد زادت، ومهاراته الذهنية والبدنية كذلك.

* إحرصي على أن يشرب طفلكِ يومياً كفايته من السوائل. فبهذه الطريقة ستحفظينه من الجفاف وستمدّينه بالطاقة وتعززين قدرته على محاربة البكتريا.

* عوّدي طفلكِ على نمط نومٍ معيّن حتى يتسنّى لجسمه الاسترخاء فيما يقوم بإنتاج المواد الكيماوية المسؤولة عن تعزيز أداء الجهاز المناعي.

* قدّمي لطفلكِ الأطعمة الغنية بالبروتين حتى تمدّ جسمه بالأحماض الأمينية الضرورية لخلايا جهازه المناعي. ومن بين الأمثلة على مصادر البروتين: الدجاج والسمك والبيض والعدس والفاصولياء.

* خفّفي معدل استهلاك طفلكِ اليومي للسكر، حيث أثبتت الدراسات والاختبارات قدرة أنواع السكر المكرر والمصنّع على إثباط الجهاز المناعي والتأثير سلباً في قدرته على محاربة الأمراض.

* نكّهي الأطباق التي تُعدّينها لطفلكِ بأنواع الأعشاب والتوابل المثبتة قدرتها على تعزيز الجهاز المناعي، مثال إكليل الجبل والبقدونس والمردقوش.

كيف تحمين طفلكِ من برد الشّتاء؟

وفي الختام، لا تنسي تعويد طفلكِ على غسل يديه فور دخوله المنزل وقبل الجلوس إلى المائدة. فهذه أسهل طريقة للبقاء بمنأى عن الجراثيم!

الأمومة والطفل الأم والطفل الطفولة الأولى الطفولة الثانية صحة الطفل غذاء الطفل نصائح الأم والطفل

مقالات ذات صلة

تحذير عاجل: هذه الأطعمة "السامة" تزرع الأمراض في جسم طفلكِ منذ الصغر!
الأمومة والطفل تحذير عاجل: هذه الأطعمة "السامة" تزرع الأمراض في جسم طفلكِ منذ الصغر!
إليكِ البدائل الآمنة..
أطفال سعداء
الأمومة والطفل 25 دولة في اختبار رفاهية الأطفال.. والنتائج مفاجئة!
اكتشفي ترتيب بلدك!
علاج التأتأة عند الاطفال
الأمومة والطفل علاج التأتأة عند الأطفال: خطة ذكية لكل أم لتقوية كلام طفلها بثقة وسرعة!
اتّبعي هذه النصائح..
علامات التوحد عند الاطفال
الأمومة والطفل علامات التوحد عند الأطفال: متى يجب أن تقلقي وتستشيري الطبيب؟
مؤشّرات لا يجب تجاهلها..
ألعاب الفيديو ليست عدوّة طفلك.. بل قد تُنقذ مستقبله الدراسي!
الأمومة والطفل ألعاب الفيديو ليست عدوّة طفلك.. بل قد تُنقذ مستقبله الدراسي!
هذا هو السرّ!
تشتت الانتباه عند الاطفال
الأمومة والطفل تشتت الانتباه عند الأطفال: متى يصبح خطيرًا وكيف تحمين طفلك؟
كلّ ما تودّين معرفته..
فوائد الحلبة للاطفال
الأمومة والطفل فوائد الحلبة للاطفال: وصفة جدّتكِ السحرية التي تحتاجينها اليوم!
أكثر ممّا تعتقدين..
كيف تعززين التواصل العائلي في وسط زحمة الحياة اليومية؟
الأمومة والطفل كيف تعززين التواصل العائلي في وسط زحمة الحياة اليومية؟ خطوات بسيطة تغيّر كل شيء!
نصائح ستغيّر حياتك!
دعم الأب وقت الحمل والولادة
الحمل دعم الأب وقت الحمل والولادة: لحظات تبقى في قلب الأم للأبد
اليك أبرزها
تحذير: هذا النوع من الطعام يبطئ نمو طفلكِ من دون أن تدري!
الأمومة والطفل تحذير: هذا النوع من الطعام يبطئ نمو طفلكِ من دون أن تدري!
ربما الحلّ في طبق الغداء!
التهاب الاذن عند الاطفال
الأمومة والطفل التهاب الأذن عند الأطفال: متى يستدعي زيارة الطبيب فورًا؟
لا تهملي هذه العوارض!
هذا الطعام "الصحي" يدمّر تركيز طفلك.. اكتشفي أين يختبئ السكر!
الأمومة والطفل هذا الطعام "الصحي" يدمّر تركيز طفلك.. اكتشفي أين يختبئ السكر!
هذه الأطعمة تخدع الأمهات!

تابعينا على