Tania Tania 20-05-2016
هل يجوز ممارسة الرياضة في رمضان

غالبًا ما ترغب المرأة في الحفاظ على صحتها ورشاقة جسمها من خلال اتباعها نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية. لكنك الآن دخلت فترة الصوم، فهل يجوز ممارسة التمارين الرياضية خلال النهار، أم يجب عليك الإنتظار لحين الإفطار أولًا؟

ias

في حين أنه يقول البعض أن ممارسة التمارين الرياضية خلال النهار أمر ممنوع إلا أنه يقول البعض الآخر إلى أنه لا ضرر في ممارستها في هذه الفترة، فأي من هذه الأقاويل صحيحة؟

يسمح القانون الإسلامي عادةً بممارسة التمارين الرياضية خلال فترة رمضان. لكن في حال كان هذا الأمر يؤدي إلى شعور المرأة بالتعب والإرهاق ويمنعها عن الصلاة لاحقًا، يجب عليها تأجيل هذه التمارين لفترة لاحقة إذ لن تكون تمارس إحدى الأفعال الفاضلة من شهر رمضان.

لكن في حال لم تكن ستؤثر الرياضة في أي شكلٍ من الأشكال على صحة المرأة أو على طريقة تأدية واجباتها الدينية خلال هذه الفترة، فليس هناك أي سبب يمنعها عن ممارسة التمارين خلال النهار.

لكن ننصحك بالإعتماد على الأمور التالية في حال قرارك بممارسة الرياضة خلال شهر رمضان:

  • تجنّب ممارسة التمارين التي تتطلّب جهدًا كبيرًا خصوصًا إن كان الطقس حارًا إذ يؤدي هذا الأمر إلى خسارة الجسم نسبة كبيرة من السوائل.
  • ممارسة التمارين قبل ساعتين أو ثلاث ساعات من الإفطار.
  • ممارسة الرياضة في غرفة تمت تهوئتها بشكلٍ جيد، بعيدًا من التلوث والشوارع المزدحمة.

هذا وعليك التأكد من عدم تمضية نهارك وأنت تمارسين الرياضة وتذكّر المعنى الحقيقي وراء هذا العيد المبارك.

إقرئي أيضًا: هل الاستفراغ يبطل الصيام؟

الصحة تمارين رياضية رشاقة وريجيم شهر رمضان

مقالات ذات صلة

فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟

تابعينا على