منى.نصار منى.نصار 17-06-2014
Egg, Food, Plant

لا شكّ انّكِ سمعت الكثير عن الرجيم البروتيني وقدرته العالية في خسارة الوزن بشكل سريع، بعيداً عن التمارين الرياضيّة القاسية والحرمان. ورغم أنّ هذه الحمية ترتكز على إذابة الدهون والمحافظة على نسبة العضل في الجسم بشكل صحيّ، فماذا عن تجربتها خلال الحمل؟ إن كنتِ تعانين من الوزن الزائد وتخافين من أن تكتسبي المزيد خلال الحمل أو تسعين لإزالته، قد تقعين ضحيّة تجربة الحميات الغذائيّة خلال فترة الحمل، ومن ضمنها رجيم البروتينات، فهل هذا الأمر آمن على صحّتكِ وصحّة جنينكِ؟

ias

للمزيد: كيف تخسرك حمية البروتين الوزن؟

الإجابة هي حتماً لا! فتجربة هذا النوع من الحميات التي ترتكز على تقليل استهلاكك للكربوهيدرات يعرّضكِ بشكل كبير إلى مشاكل وإضطرابات في نمو الجنين، إذ انّكِ قد تحرمينه العديد من العناصر الغذائيّة اللازمة لنموّه من خلال الإلتزام بإستهلاك البروتينات فقط. بالإضافة إلى ذلك، فإنّ هذا النوع من الحميات يزيد من نسبة المواد الكيميائيّة السامّة في الدم، أي الكيتونات، وهي الترسبات الحمضيّة الناجمة عن حرق الجسم للدهون المخزّنة. وفي حين أنّ هذا النوع من الحميات إجمالاَ ما يشكّل مصدراً أكثر من كافٍ للبروتينات، كما الدهون، إلّا أنّه يحدّ من إستهلاكك بشكل كبير للخضار النشويّة، الفاكهة السكريّة، كما الألياف. وبالتالي، فأنتِ تحرمين نفسكِ كما جنينكِ من العديد من الفيتامينات المهمّة والمعادن الضروريّة الفترة وخصوصاً حمض الفوليك.

للمزيد: ما هي الطريقة الأمثل لخسارة الوزن خلال الحمل؟

لذلك، وقبل أن تفكّري في إتباع أيّ حمية غذائيّة خلال حملكِ، راجعي الطبيب أو أخصائيّة التغذية، أو إسألي خبيرة عائلتي مجاناً على هذا الرابط!

الحمل رشاقة الحامل صحة الحامل غذاء الحامل

مقالات ذات صلة

التعب الشديد أثناء الحمل ونوع الجنين
جنس الجنين العلاقة بين التعب الشديد أثناء الحمل ونوع الجنين
الرأي الطبي الدقيق!
حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
الأسبوع التاسع عشر دلالات حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
معاني كثيرة ومختلفة!
فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل
غذاء الحامل فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل.. ابتعدي عنها!
تؤثّر على سلامة جنينكِ!
مشروبات لعلاج الجفاف للحامل
صحة الحامل مشروبات لعلاج الجفاف للحامل.. يمكنكِ تحضيرها في المنزل!
مجرّبة ولا تسبّب أيّ مضاعفات جانبيّة!
تحجر البطن بعد العلاقة الزوجية للحامل
مشاكل الحمل أسباب غريبة وراء تحجر البطن بعد العلاقة الزوجية للحامل
كلّ ما تودّين معرفته!
فوائد التمر
صحة الحامل اكتشفي فوائد التمر للمرأة الحامل في الشهر التاسع والكمية الموصى بها
هل تناول التمر في الشهر التاسع آمن؟
حبوب الغثيان للحامل في الشهور الأولى
صحة الحامل الآثار الجانبيّة لتناول حبوب الغثيان للحامل في الشهور الأولى ونصائح للتعامل معها
كلّ ما تودّين معرفته!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
حكة الثدي وجنس الجنين
جنس الجنين ما علاقة حكة الثدي للحامل ونوع الجنين؟
على ماذا تدل حكة الثدي؟
الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء
صحة الأم ما الذي يسبب آلام أسفل الظهر عند النساء؟
ما هي الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء؟
أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
الغذاء الصحي أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
من المفيد تجنب أشكال الصويا المعالجة في نظامك الغذائي للخصوبة
عسر الهضم للحامل
صحة الحامل علاج عسر الهضم للحامل بمكوّنات ووسائل طبيعيّة
لنتائج مضمونة وسريعة!

تابعينا على