Tania Tania 25-03-2016
هل النوم على الظهر مضر للحامل

هل هناك وضعية نوم معينة قد تؤثر بشكلٍ سلبي على طريقة سير الحمل أو صحة الجنين؟هل يمكنك النوم على ظهرك خلال الحمل أم يفضّل تجنّب هذ الوضعية طيلة الـ9 أشهر؟

ias

تشير العديد من الدراسات إلى أن يمكنك النوم على ظهرك خلال الفصل الأول من الحمل في حال كنت قد تعودت على النوم بهذه الطريقة قبل فترة الحمل، إلاّ أنه يفضل البدء بالنوم على جانبك الأيسر مع دخولك الفصل الثاني من الحمل خصوصًا مع بدء كبر حجم بطنك والرحم.

لذلك، لا يعتبر النوم على الظهر بعد الأسبوع الـ16 من الحمل آمنًا بسبب ضغط الجنين على الوريد الذي يعيد الدم من الجزء السفلي نحو القلب. يمكن لهذا الأمر أن يؤدي إلى شعورك بالدوران والصداع الحاد.

لكن في حال استيقاظك خلال الليل ورأيت نفسك نائمة على ظهرك بسبب كثرة التقلّب، لا يجب أن تشعري بالقلق والهلع بل استديري إلى جانبك مجددًا واتخذي وضعية تريحك خلال النوم. أما من أجل تجنّب الإنقلاب على ظهرك، فيمكنك وضع وسادة صغيرة خلفك وثني ركبتيك ووضع وسادتين بينهما من أجل إزالة الضغط الموجود حول الوركين والحوض.

أيضًا، يمكن للنوم على الظهر أن يؤدي إلى انخفاض في مستوى ضغط الحامل، الأمر الذي يؤدي بدوره إلى عدم انتظام دقات قلب الجنين.

أخيرًا، يعتبر النوم على الجانب الأيسر الأنسب خلال الحمل إذ تسمح هذه الوضعية بتدفق الدم في الجسم ووصول المواد الغذائية إلى المشيمة.

الحمل صحة الحامل نصائح للحامل

مقالات ذات صلة

حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
الأسبوع التاسع عشر دلالات حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
معاني كثيرة ومختلفة!
تحجر البطن بعد العلاقة الزوجية للحامل
مشاكل الحمل أسباب غريبة وراء تحجر البطن بعد العلاقة الزوجية للحامل
كلّ ما تودّين معرفته!
فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل
غذاء الحامل فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل.. ابتعدي عنها!
تؤثّر على سلامة جنينكِ!
أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
الغذاء الصحي أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
من المفيد تجنب أشكال الصويا المعالجة في نظامك الغذائي للخصوبة
الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء
صحة الأم ما الذي يسبب آلام أسفل الظهر عند النساء؟
ما هي الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء؟
مشروبات لعلاج الجفاف للحامل
صحة الحامل مشروبات لعلاج الجفاف للحامل.. يمكنكِ تحضيرها في المنزل!
مجرّبة ولا تسبّب أيّ مضاعفات جانبيّة!
فوائد التمر
صحة الحامل اكتشفي فوائد التمر للمرأة الحامل في الشهر التاسع والكمية الموصى بها
هل تناول التمر في الشهر التاسع آمن؟
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
علاج سخونة القدمين
صحة المرأة إليك طرق علاج سخونة القدمين بالأعشاب
إليك أفضل النصائح للتخلص من هذه المشكلة!
التعب الشديد أثناء الحمل ونوع الجنين
جنس الجنين العلاقة بين التعب الشديد أثناء الحمل ونوع الجنين
الرأي الطبي الدقيق!
حبوب الغثيان للحامل في الشهور الأولى
صحة الحامل الآثار الجانبيّة لتناول حبوب الغثيان للحامل في الشهور الأولى ونصائح للتعامل معها
كلّ ما تودّين معرفته!
حكة الثدي وجنس الجنين
جنس الجنين ما علاقة حكة الثدي للحامل ونوع الجنين؟
على ماذا تدل حكة الثدي؟

تابعينا على