قد تظنين أنّ النشويات على أنواعها مضرّة وتسبب السمنة، ولكنّ هذا المعتقد هو خطأ شائع. إستفيدي من حسنات الحبوب الكاملة في هذا السياق، والتي تعتبر خياراً صحياً وغنياً بالعناصر الغذائية المفيدة لكافّة وظائف الجسم. كذلك، فإن الحبوب بشكلها الكامل تعدّ مصدراً مثاليا للكربوهيدرات المركبة، والتي تقي فعلياً من السمنة وتبعد الشعور بالجوع خلال اليوم.
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
