dominique.jabra dominique.jabra 02-02-2016
نصائح لتجنب ظهور حب الشباب خلال الدورة الشهرية

هل تعانين من مشكلة ظهور حب الشباب خلال الدورة الشهرية؟ تقدّم إليك "عائلتي" سلسلة من النصائح القيمة للتخلّص من هذه المشكلة المزعجة.

ias

إن ظهور حب الشباب أثناء الدورة الشهرية هو نتيجة تغيرات هرمونية تحصل في الجسم خلال هذه الفترة. إن كنت تريدين تجنّب ظهورها، ننصحك بإتباع النصائح التالية:

  • شرب كميات كبيرة من المياه: إن المياه تساعد الجسم على التخلّص من السموم وتساهم في ترطيب البشرة. بالتالي إن كنت تريدين تجنّب ظهور حب الشباب خلال الطمث، إشربي 12 كوباً من المياه على الأقلّ يومياً.
  • تناول حبوب المغنيسيوم: إن التوتر الذي تشعر به المرأة خلال فترة الطمث جراء التغيرات الهرمونية، يزيد من نسبة ظهور حب الشباب. لذلك ننصح بتناول حبوب المنغيسيوم التي تساعد كلّ أعضاء الجسم على الإسترخاء وبالتالي تخفف من نسبة ظهور البثور.
  • الإبتعاد عن الأطعمة الغنية بالسكر والوجبات السريعة: ننصحك بتناول أطعمة صحية غنية بالفيتامينات والبروتيين خلال فترة الطمث مثل الدجاج، الفواكه والخضار، السلمون وغيره لتجنب ظهور البثور.
  • التوقف عن التدخين: إن التدخين يزيد نسبة الإصابة بالبثور بشكل كبير. لذلك ننصحك بالتوقف عن التدخين لحماية الجسم من السموم المؤذية.
  • الإهتمام بنظافة البشرة: إهتمي بنظافة بشرتك بشكل دقيق خلال فترة الطمث لتجنّب تراكم البكتيريا وبالتالي ظهور البثور المزعجة. لا تنسي أن تستخدمي غسولاً ملائماً لنوع بشرتك! (إليك أيضاً: كيف تحافظين على نظافتك الشخصية في الدورة الشهرية؟)

إقرئي أيضاً: ما لا تعرفينه عن الدورة الشهرية!

الصحة الدورة الشهرية الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

حملة نانا للدورة الشهرية
صحة المرأة نانا تسجّل موقفًا جريئًا تغيّر فيه مفهوم الدورة الشهريّة
حملة تمكين المرأة وكسر العار المحيط بالفوط الصحية!
الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء
صحة الأم ما الذي يسبب آلام أسفل الظهر عند النساء؟
ما هي الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء؟
حبوب منع الحمل
موانع الحمل تعرفي على أنواع حبوب منع الحمل وكيفية استخدامها
كل ما يجب أن تعرفيه عن هذه الحبوب!
أهم الطرق للعناية ببشرتك أثناء الدورة الشهرية
الدورة الشهرية أهم الطرق للعناية ببشرتك أثناء الدورة الشهرية
تجنبي المكياج الثقيل خلال الدورة الشهرية
عدم ظهور عوارض حمل
اعراض الحمل لا أختبر عوارض حمل بعد الإبرة التفجيرية: ما السبب؟
متى تظهر اعراض الحمل بعد الابرة؟
فوائد أوميغا 3 للهرمونات والجرعة الموصى بها للنساء
الصحة الجنسية فوائد أوميغا 3 للهرمونات والجرعة الموصى بها للنساء
تخفف الأوميغا 3 من آلام الدورة الشهرية
تعرفي إلى تجربتي مع الحمل الغزلاني
الحمل تعرفي إلى تجربتي مع الحمل الغزلاني
يختلف الحمل الغزلاني عن الحمل الكاذب والحمل الطبيعي
حساب التبويض
التبويض إليك جدول أيام التبويض بعد الدورة 30 يوم وطريقة حسابها
هكذا تحسبين أيام التبويض بدقة!
أسباب كثرة الغازات عند النساء قبل الدورة الشهرية
صحة المرأة أسباب كثرة الغازات عند النساء قبل الدورة الشهرية وطرق الوقاية منها
كلّ ما تودّين معرفته!
الكمية المناسبة للمني لحدوث حمل
العلاقة الزوجية اكتشفي الكمية الطبيعية للمني لحدوث الحمل
هذه هي الكمية اللازمة من السائل المنوي للحمل!
هل يجوز ممارسة العلاقة الزوجية بعد الدورة الشهرية
الجماع هل يجوز ممارسة العلاقة الزوجية بعد الدورة الشهرية؟
بحسب الشريعة الإسلاميّة والطبّ..
طريقة الحمل ببنت بعد الدورة بالخطوات
طرق الحمل طريقة الحمل ببنت بعد الدورة بالخطوات
كلّ ما عليكِ معرفته!

تابعينا على